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Andrew Huberman Lab x Elissa Epel 压力如何影响情绪、代谢、暴食 、身心健康以及衰老
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Elissa Epel, Ph.D 加州大学旧金山分校(UCSF)精神病学系教授。本体提到压力如何影响情绪、饮食行为、心理健康、身体健康和衰老。她解释了使用 "自上而下 "的技术(如激进的接受、正念、重塑)、基于身体的方法(如呼吸工作)(包括温霍夫方法)、运动、冥想、身体扫描和环境转变的压力干预工具等
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