京东 11.11 红包
挑战100天瘦40斤✅Day25☀️已减10.8斤 经期也想燃脂的姐妹，这一套非常适合生理期运动，全程无跑跳，强度低，同样适合大体重大基数的姐妹
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挑战100天瘦40斤✅Day10☀️已减6.2斤 饮食在最后 帕梅拉内啡肽，高效燃脂
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生理期小腹连着胃一起疼
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挑战100天瘦40斤✅Day43☀️已减14斤懒人瘦腰必备动作简单，产后肚皮松弛、上班久坐腰腹臀肌、新手小白都能轻松跟练大小基数也没有限制全程站立，静音不扰民
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挑战100天瘦40斤✅Day39☀️已减13.6斤，你可以永远相信jo姐没有人能拒绝jo姐的笑容动作简单，新手小白，大小基数都可以跳起来掉秤爆汗不在话下
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挑战100天瘦40斤✅Day31☀️已减12.6斤这个宝藏燃脂舞超适合零基础的新手小白动作简单，强度却不小，热身、经期、大基数的姐妹可以跟右边第二位的小姐姐跳
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挑战100天瘦40斤✅Day3☀️已减3斤🍛饮食最后，蔡妍《两个人》经典必跳燃脂舞，瘦手臂，动作简单零基础，无跑跳
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挑战100天瘦40斤✅Day19☀️已减8.6斤 平台期 郑多燕小红帽无跑跳不扰民非常适合新手小白，一遍暴汗，公认有效
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挑战100天瘦40斤✅Day28☀️已减12斤，这个减脂操的音乐是节奏感超强的《答对了》，一听到就想动起来，刷脂必备，旋律上头，一遍带走，爆汗又解压
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挑战100天瘦40斤✅Day22☀️已减9.6斤，2分钟入门级燃脂操，动作简单好跟，新手小白也一遍就会的燃脂舞
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挑战100天瘦40斤✅Day23☀️已减10.4斤，减肥Q&A，饮食，时长，时段，视频来源，装备，经期运动，产后运动
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挑战100天瘦40斤✅Day6☀️已减4.4斤 饮食在最后 经典世界杯主题曲，印度小哥超有感染力，动作简单，一遍暴汗的有氧尊巴
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挑战100天瘦40斤✅Day12☀️已减6.8斤 饮食在最后 帕梅拉内啡肽里最轻松的一首歌新手友好，零基础也可尝试
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挑战100天瘦40斤✅Day99☀️已减18.8斤，怪不得大家都爱跳她，超好跳，很值得冲效果真的绝，手脚不协调也没问题。节奏感超强，三遍就爆汗
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挑战100天瘦40斤✅Day82☀️已减16.2斤，瘦全身，动作不难还带感，肢体不协调的姐妹都刷起来
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挑战100天瘦40斤✅Day40☀️已减14斤，动态热身能更好的预防运动损伤，一遍快速把身体热起来，跑步，跳绳，跳操前一定要做热身运动
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挑战100天瘦40斤✅Day37☀️已减13斤 爱jo姐，动作简单，轻松燃脂，笑容也很有感染力，大小基数都可以跳，不跑不跳不扰民不伤膝，你真的值得拥有
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挑战100天瘦40斤✅Day24☀️已瘦10斤，围度对比，减脂餐
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更年期、生理期不适，有外调内养两个方法
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挑战100天瘦40斤✅Day14☀️已减6.8斤 帕姐3分钟热身，简单好跟，运动前一定要热身，避免运动损伤
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挑战100天瘦40斤✅Day11☀️已减6.6斤 饮食在最后，帕姐真的太绝了，不愧是燃脂天花板，这节是整首内啡肽里的王炸，措不及防的波比跳让你想不瘦都难
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214斤到135斤，来看看我的变化吧
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挑战100天瘦40斤✅Day85☀️已减17斤，无跑跳不伤膝，全身有氧，全身燃脂，一遍下来，全身都湿透，想不瘦都难，全程站立，大小基数均可
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挑战100天瘦40斤✅Day77☀️已减15.6斤，这首歌太耳熟能详了，经典回忆杀，动作简单好跟，节奏感强，欢乐爆汗，跳起来超级爽
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挑战100天瘦40斤✅Day46☀️已减14.2斤超火超简单的爆汗燃脂减肥操《日不落》千万别错过不跑不跳也能暴汗动作简单，新手和零基础的小白也能一遍就会大小基数
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挑战100天瘦40斤✅Day34☀️已减12.8斤人气燃脂超火爆汗经典燃脂舞合集来啦，四首连跳瘦全身每首都是必跳的经典燃脂操日常燃脂不知道跳什么就选这个
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挑战100天瘦40斤✅Day16☀️已减8.6斤 高效全身燃脂，刷脂必备，疯狂掉秤
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挑战100天瘦40斤✅Day78☀️已减16斤，复古蹦迪燃脂舞，音乐很有年代感，很上头，很带感，很洗脑，动作简单，零基础新手小白超级友好，大小基数都适合
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挑战100天瘦40斤✅Day36☀️已减13斤 无跑跳HIIT，暴汗爆瘦全身，效果真的绝，HIIT是世界公认燃脂效果最好的运动，1平米就能瘦全身
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大基数健身必看！植物蛋白到底能不能吃？
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挑战100天瘦40斤✅Day4☀️已减3.2斤 饮食在最后，节奏感强，动作简单，超级暴汗的向前冲，零基础小白也能快乐跟练
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5000步暴汗燃脂走！新手/大基数走路练全身
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挑战100天瘦40斤✅Day70☀️已减16斤。王心凌《彩虹的微笑》满满的回忆，边唱边跳真的好开心呀，动作简单可爱，一遍就会，谁都可以跳，全身都能运动到
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挑战100天瘦40斤✅Day30☀️已减11.8斤 超带感的有氧搏击操。动作简单，一遍暴汗。瘦巨快，刷脂首选，记得收紧核心哦
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挑战100天瘦40斤✅Day18☀️已减8.6斤 平台期 郑多燕的小红帽，真的是经典中的经典，不跑不跳不扰民，爆汗瘦全身
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挑战100天瘦40斤✅Day5☀️已减3.2斤 饮食在最后 巨简单，巨高效，巨虐的燃脂舞，一遍暴汗，大餐过后必备的补救，音乐经典好听，妥妥的回忆杀，一起跳起来吧
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15分钟站立有氧，生理期，大基数可做（一只瘦猪）
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挑战100天瘦40斤✅Day21☀️已减9斤，韩国女神may-j-lee编的《Worth it》燃脂舞，动作简单，零基础新手小白也可以，专治手脚不协调
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腰肌劳损 生理期腰部酸胀筋膜手法处理#筋膜提升 #筋膜放松 #筋膜刀 筋膜刀培训#生理期痛经
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挑战100天瘦40斤✅Day63☀️已减15.2斤 一首歌站立瘦腰真的是谁都能练，无跑跳不扰民，对零基础的新手小白也相当友好，音乐节奏感超强，简单好跟
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谢娜推荐的燃脂尊巴舞‼️高效燃脂🔥瘦了20斤❗️挑战136斤瘦到100斤✅Day10☀️已瘦5斤动作简单 不会枯燥易坚持❤️怪不得好多明星都推荐跳尊巴舞