京东 11.11 红包
挑战100天瘦40斤✅Day3☀️已减3斤🍛饮食最后，蔡妍《两个人》经典必跳燃脂舞，瘦手臂，动作简单零基础，无跑跳
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挑战100天瘦40斤✅Day12☀️已减6.8斤 饮食在最后 帕梅拉内啡肽里最轻松的一首歌新手友好，零基础也可尝试
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挑战100天瘦40斤✅Day77☀️已减15.6斤，这首歌太耳熟能详了，经典回忆杀，动作简单好跟，节奏感强，欢乐爆汗，跳起来超级爽
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挑战100天瘦40斤✅Day9☀️已减5.6斤 饮食在最后，掉秤真的还得帕姐，宅家嗨跳帕梅拉内啡肽，解压
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挑战100天瘦40斤✅Day6☀️已减4.4斤 饮食在最后 经典世界杯主题曲，印度小哥超有感染力，动作简单，一遍暴汗的有氧尊巴
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挑战100天瘦40斤✅Day7☀️已减4.4斤 饮食在最后，简单暴汗的燃脂舞，动作可可爱爱，旋律好听轻快，零基础也毫无压力，一遍就能学会，蔡依林《马德里不思议》
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挑战100天瘦40斤✅Day21☀️已减9斤，韩国女神may-j-lee编的《Worth it》燃脂舞，动作简单，零基础新手小白也可以，专治手脚不协调
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挑战100天瘦40斤✅Day28☀️已减12斤，这个减脂操的音乐是节奏感超强的《答对了》，一听到就想动起来，刷脂必备，旋律上头，一遍带走，爆汗又解压
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挑战100天瘦40斤✅Day25☀️已减10.8斤 经期也想燃脂的姐妹，这一套非常适合生理期运动，全程无跑跳，强度低，同样适合大体重大基数的姐妹
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挑战100天瘦40斤✅Day95☀️已减16斤，这个真的巨虐，要有一定基础的姐妹，一首歌150个开合跳，极速燃脂，记得收紧核心，膝盖微屈
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挑战100天瘦40斤Day1初始体重130斤，超欢乐尊巴，快乐瘦全身！零基础有氧燃脂舞zumba，超简单！新手入门！暴汗燃脂！
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挑战100天瘦40斤✅Day67☀️已减15.8斤，这个组合真的太宝藏了每一首都超级好跳，节奏感超强，动作简单好跟，燃脂效果也是巨棒
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挑战100天瘦40斤✅Day31☀️已减12.6斤这个宝藏燃脂舞超适合零基础的新手小白动作简单，强度却不小，热身、经期、大基数的姐妹可以跟右边第二位的小姐姐跳
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挑战100天瘦40斤✅Day11☀️已减6.6斤 饮食在最后，帕姐真的太绝了，不愧是燃脂天花板，这节是整首内啡肽里的王炸，措不及防的波比跳让你想不瘦都难
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挑战100天瘦40斤✅Day14☀️已减6.8斤 帕姐3分钟热身，简单好跟，运动前一定要热身，避免运动损伤
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挑战100天瘦40斤✅Day34☀️已减12.8斤人气燃脂超火爆汗经典燃脂舞合集来啦，四首连跳瘦全身每首都是必跳的经典燃脂操日常燃脂不知道跳什么就选这个
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挑战100天瘦40斤✅Day32☀️已减13斤 还记得当年火遍全球的Panama么？听到就忍不住摇摆身体，魔性洗脑神曲超带感，动作简单，一遍就会
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挑战100天瘦40斤✅Day36☀️已减13斤 无跑跳HIIT，暴汗爆瘦全身，效果真的绝，HIIT是世界公认燃脂效果最好的运动，1平米就能瘦全身
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挑战100天瘦40斤✅Day78☀️已减16斤，复古蹦迪燃脂舞，音乐很有年代感，很上头，很带感，很洗脑，动作简单，零基础新手小白超级友好，大小基数都适合
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挑战100天瘦40斤✅Day46☀️已减14.2斤超火超简单的爆汗燃脂减肥操《日不落》千万别错过不跑不跳也能暴汗动作简单，新手和零基础的小白也能一遍就会大小基数
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【低强度】20分钟尊巴燃脂舞，消耗200大卡，动作简单，音乐欢快
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挑战100天瘦40斤✅Day98☀️已减18.4斤，人气燃脂爆汗合集，想瘦的别错过，不用切换，真的会上瘾，爆汗甩油，疯狂掉秤，太过瘾了
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挑战100天瘦40斤✅Day47☀️已减14.4斤 HIIT是世界公认燃脂最快的运动，练完之后身体还会持续燃脂动作简单强度不低一遍爆汗燃脂效果超好
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《若把你》氛围型暴汗燃脂舞来喽，魔性的音乐，高效的燃脂，快来跳呀！
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挑战100天瘦40斤✅Day40☀️已减14斤，动态热身能更好的预防运动损伤，一遍快速把身体热起来，跑步，跳绳，跳操前一定要做热身运动
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挑战100天瘦40斤✅Day23☀️已减10.4斤，减肥Q&A，饮食，时长，时段，视频来源，装备，经期运动，产后运动
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挑战100天瘦40斤✅Day70☀️已减16斤。王心凌《彩虹的微笑》满满的回忆，边唱边跳真的好开心呀，动作简单可爱，一遍就会，谁都可以跳，全身都能运动到
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挑战100天瘦40斤✅Day43☀️已减14斤懒人瘦腰必备动作简单，产后肚皮松弛、上班久坐腰腹臀肌、新手小白都能轻松跟练大小基数也没有限制全程站立，静音不扰民
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挑战100天瘦40斤✅Day33☀️已减12.6斤 这个燃脂操真的猛，很多姐妹只跳它就瘦了20斤，一遍就有效果，赶紧跳起来吧，强度超大超虐，就怕瘦的太快
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挑战100天瘦40斤✅Day37☀️已减13斤 爱jo姐，动作简单，轻松燃脂，笑容也很有感染力，大小基数都可以跳，不跑不跳不扰民不伤膝，你真的值得拥有
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《Tooooo Busy》去班味健身燃脂舞🔥轻松瘦全身💦无跑无跳❗️零基础友好❗️
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挑战100天瘦40斤✅Day18☀️已减8.6斤 平台期 郑多燕的小红帽，真的是经典中的经典，不跑不跳不扰民，爆汗瘦全身
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挑战100天瘦40斤Day53已减14.4斤 mizi40分钟燃脂走，动作简单，暴汗燃脂，有氧轻松瘦全身，大小基数都可以，零基础新手小白友好
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挑战100天瘦40斤✅Day66☀️已减15.4斤超🔥站立瘦腰➕燃脂，瘦肚子，瘦腰两侧赘肉绝绝子不跑不跳不扰民，动作简单，大小基数均可
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一首小美满芭蕾燃脂舞，瘦手臂和后背真的太绝了，练完全身舒展，动作简单，新手冲
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挑战100天瘦40斤✅Day85☀️已减17斤，无跑跳不伤膝，全身有氧，全身燃脂，一遍下来，全身都湿透，想不瘦都难，全程站立，大小基数均可
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【十首连跳】零基础燃脂舞！简单高效！30分钟消耗270大卡
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来一首超经典8090老歌，小白必跳的燃脂舞（S.H.E - 紫藤花）
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挑战100天瘦40斤✅Day8☀️已减5斤 饮食在最后，无跑跳，不扰民，放松舒展，大基数超友好，有氧前的热身、阳康后恢复初期都很可
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小马哥新歌8首+老歌7首 连跳40分钟 嗨翻燃脂舞
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女生必跳的燃脂舞，欢乐简单动感全身拜拜肉