马拉松比赛策略｜防止跑崩 撞墙。马拉松比赛总跑崩？成绩总是不理想？这条视频给大家分享了目标、配速、补给、装备策略，需要注意的细节，建议大家耐心看完～会对你有帮助
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
42岁，纯业余跑者，全马能跑出这样的成绩，让人佩服！
...
跑步小白，跑步的时候腿酸软无力、跑不动！怎么办！
...
马拉松比赛前一周，应该怎么做～
...
跑步前几公里，呼吸急促，腿酸软无力的解决办法
...
跑步，到底要不要蹬地？？
...
马拉松比赛不是去吃席！一定要正确科学补给！
...
很多跑者比赛总是跑不出自己预期的成绩，一方面训练不到位，还有一方面就赛前调整不合理，赛前一周合理安排训练，调整出好状态，更有利于激发状态，比赛跑出好成绩几率更高
...
9条自穿压缩短裤分享，无广分享……压缩裤真的有用吗？是不是智商税？对于我来讲，压缩裤是我使用率最高跑步装备之一压缩裤不等于紧身裤
...
步频和步幅哪个更重要？
...
跑者故事03 | 从110公斤的胖子，用三年时间全马破三
...
马拉松比赛大多数跑者都不热身，比赛现场，人多、空间小，热身是个问题，但不热身肯定不行比赛强度大，不热身容易受伤，还跑不出理想成绩
...
跑者故事10｜“跑步救赎了我”毫无经验的女性跑者是如何从用两年半的时间就实现全马破三？
...
马拉松比赛季，赛前一个月应该怎么做？赛前一个月其实并不能让你的成绩有多少提升，正确地备赛，会让你的跑步能力得到更好的转化为成绩，实现PB，以及有更好的赛事体验！
...
初跑者进～刚开始跑步要知道的6件事情～
...
新手跑者不要“傻跑”，教你要科学提升跑步技巧
...
中考体育800.1000米，详细满分教程分享。
...
跑步袜子大合集～
...
跑前热身、跑后拉伸（保姆级）你做对了吗？
...
跑者故事-04｜“到了60岁，我们还在跑步吗？”
...
初跑者，如何正确开始第一次跑步
...
不可忽视的足底肌训练！
...
跑者故事07｜若批评不自由，则赞美无意义
...
跑步心率高的原因及解决办法！！一跑步，心率就爆表，很多跑者都被心率影响，视频中给大家详细的说了原因和解决办法
...
北京半程马拉松，130官方配速员，129.45完赛，任务完成
...
全程马拉松247完赛，比赛第一视角vlog，背着相机跑了全程～
...
一年之计在于春，一元复始，万象更新，今天跑了13公里，配速425, 天气比较暖和，配速也不快，所以整体跑的比较舒服，视频里简单给大家分享了春天跑步需要注意的事项
...
35km配速348｜以后叫我“表哥”4:30起床，5:45开跑，戴3块表和跑步搭子完成一个35km，跑的是真熬人呀！后五公里跑340以内，竟然累的不行，心里没底
...
跑者故事08｜“跑步路上的追梦人”
...
跑步眼镜，无广分享！如何正确选择跑步眼镜～
...
伦敦马拉松2小时 5分53秒第五名完赛。我开始接触跑步的时候，正是贝克勒状态的巅峰，他今年40岁了，还在追逐梦想，真心佩服！他的比赛，真的是看一场少一场！
...
跑步后小腿疼，什么原因？解决办法？
...
这个视频让你了解“间歇跑”
...
跑步时身体左摇右晃怎么办？
...
到底应该先做力量训练还是先跑步（有氧）
...
初跑者看（非初跑者请滑走）
...
跑者故事-06｜跑步是我一天最清醒积极的时刻
...
10个跑者必练的足踝动作 | 一定要重视足踝训练！
...
贵州男子参加马拉松比赛，这成绩谁敢比？让谁欲哭无泪？
...
让你彻底知道什么是“乳酸阈值”训练
...
体重对跑步成绩的影响非常大。体重下降一公斤，全马成绩提高2-3分钟