初跑者进～刚开始跑步要知道的6件事情～
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跑步小白，跑步的时候腿酸软无力、跑不动！怎么办！
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初跑者看（非初跑者请滑走）
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初跑者心率高的原因及解决办法，最后的动作适合初跑者
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初跑者，刚开始跑步经常遇到的问题
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跑步前几公里，呼吸急促，腿酸软无力的解决办法
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初跑者，如何正确开始第一次跑步
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跑步时身体左摇右晃怎么办？
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新手跑者不要“傻跑”，教你要科学提升跑步技巧
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时隔一年，她又又又…开始跑步了！这次原因还是“减肥”，希望这次你能坚持住。听我给大家讲跑步知识，她也学会了，关于初跑者如何开始跑步，希望对每位跑步小白都有帮助
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初跑者•跑姿问题！三个动作有效改善
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大部分初跑者都入过的坑，如何成功避开
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马拉松比赛策略｜防止跑崩 撞墙。马拉松比赛总跑崩？成绩总是不理想？这条视频给大家分享了目标、配速、补给、装备策略，需要注意的细节，建议大家耐心看完～会对你有帮助
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步频和步幅哪个更重要？
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跑步小白的“疑难杂症”……
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初跑者跑步过程中纠错及心肺提升训练
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大家喜欢的初跑者系列又来了～作为初跑者，你步频是多少？
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跑步后小腿疼，什么原因？解决办法？
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步频不到180的，练起来
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跑步15年，经验分享
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突然就想去跑步～那就开始吧～
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“初跑者”第一次10公里挑战！
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跑姿中如果出现摆臂不对、不送髋……等问题，并不会影响追求健康！但如果出现落地膝超伸、步频慢、膝踝稳定性不好，这些基础的问题，受伤几率会增加，还是要调整一下的
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很多准备开始跑步或者刚开始跑步的伙伴，不知道怎么跑，跑多少……在没有跑步计划的情况下，很容易就放弃了跑步这次专门为跑步小白制定了一个月的跑步计划
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弹力带抗阻训练
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42岁，纯业余跑者，全马能跑出这样的成绩，让人佩服！
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9条自穿压缩短裤分享，无广分享……压缩裤真的有用吗？是不是智商税？对于我来讲，压缩裤是我使用率最高跑步装备之一压缩裤不等于紧身裤
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跑步常见问题解答…
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回村10公里｜雨中跑步真的很爽！
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跑者故事-06｜跑步是我一天最清醒积极的时刻
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2公里×6组，我超喜欢间歇训练
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废话不多说，想提升跑步能力，练这五个动作，最后一个腿已废
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跑步袜子大合集～
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如果你想开始第一次越野，这些事情你必须清楚！
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5:30间歇训练开启的一天｜生活不只有跑步～
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跑步瓶颈期.成绩无法提升…针对有跑步成绩追求的跑者，瓶颈期是都会遇到的，遇到后我们要有效调整自己的训练计划，突破自己的舒适区，这样才能有进一步的提升
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间歇跑不能完全拼速度！如果想要高质量的间歇训练，要控制休息时间！间歇跑不能单纯用速度控制强度，要用间歇时间调整强度，同样配速的情况下，休息时间越短强度就会越高！
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到底应该先做力量训练还是先跑步（有氧）
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初跑者增加腿部力量训练动作
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跑步的三种落地方式，你是哪一种？
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夜跑的8个注意事项～