V
主页
京东 11.11 红包
【追风健跑课】第01期:健身增肌or跑马拉松,如何才能两全?
发布人
本期视频详细介绍了我从开始健身跑步到现在总结出来的较为完善的训练体系,包含了增肌与跑步矛盾分析,训练基理,简略计划表和饮食注意事项,干货较多,如有需要请跳到相应章节
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
长跑和撸铁如何兼顾 | 长跑下肢力量及核心训练 | 最近新增两个动作 | 双修流
中长跑下肢力量训练合集
有氧与力量训练:如何高效率的相互结合?
热知识:有氧只会让你肌肉越来越发达
长跑核心力量、臀腿力量训练。
【反直觉】为什么跑快反而轻松?世界顶级跑步教练的跑姿改善思路(附资源)
为什么长跑的人瘦入猴?
每天跑步5公里,但是不控制饮食,坚持一个月,身体会有什么变化?
长期坚持跑步的女生,一定会是身材棒,跑姿优美。
“原来坚持健身和跑步一年,可以让一个普通学生改变这么多” 没有什么天胡的开局,哥们儿我主打的就是一个逆风翻盘
谁说经常长跑的都是细狗?
跑步送髋与不送髋的区别!
为什么很多健身教练不建议跑步?
跑步和增肌的双修流建议
一对哑铃练完全身,哑铃居家全身分化训练计划,哑铃全身训练合集
如果跑步都懒得拉伸,还不如不要去跑步! 跑后拉伸
从中长跑到马拉松训练的超系统讲解(一)
“如果我穿这身参加校运会,阁下能猜出我报的是什么项目吗?”
跑姿欣赏不破圣衣来
我当然也想拥有强壮的上肢,可是精瘦的身材才能跑得更快。我的意思是,适合自己的才是最好的。
【新手向】最轻松方法,解锁超级耐力——新手半程马拉松指南
1000米如何跑进3分钟——慈父式教学
男生要怎样留长发?发型养成攻略来了!
这大概是B站最权威的马拉松训练备赛指南:训练、饮食、能量补充、赛后恢复,全攻略!
如何看待「增肌的人不要跑步」这种说法?
从零开始的马拉松训练计划!一个小白该如何开始跑步,最简单通俗的训练方式!
谈恋爱就选中长跑的 耐力爆发都不缺
怎样跑出自己第一个半马21km?马拉松干货
当跑步佬第一次进健身房
健美运动员参加“马拉松”是怎样的体验?
【经验分享】在八个月的时间里,我是如何兼顾健身增肌与马拉松的
【乔丹强风吹拂】K字联名背心短裤三星期使用体验分享
长跑&撸铁增肌,鱼与熊掌,这中间的平衡点在哪
“分析跑马拉松与健身增肌之间的矛盾,如何科学安排饮食来巧解难题”
【跑步私教课】手把手教你做跑步训练计划,轻松提升心肺耐力
马拉松,到底害了多少人?
超实用跑前动态热身+跑后静态拉伸,建议收藏
【训练分享】关于我暑假的马拉松课表和健身增肌的计划安排。
跑步真的掉肌肉吗?跑者的肌肉能力弱吗?
【油管搬运+中文字幕】120kg肌肉男跑马拉松是种什么体验?