锻炼第十三天(引体向上)
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锻炼第七天(引体向上)
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锻炼第十四天(引体向上)
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锻炼第十五天(引体向上）
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锻炼第十七天(跪姿俯卧撑)
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锻炼第31天(弹力带引体向上)
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锻炼第二天(引体向上)
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锻炼第十九天(跪姿俯卧撑)
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锻炼第二十九天(弹力带引体向上)
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锻炼第九天(引体向上)
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锻炼第四天(引体向上)
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锻炼第三天(引体向上)
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锻炼第二十七天(跪姿俯卧撑，哑铃弯举，俯身臂屈伸)
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锻炼第二十三天(跪姿俯卧撑，哑铃弯举)
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锻炼第二十天(跪姿俯卧撑)
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锻炼第二十四天(跪姿俯卧撑，哑铃弯举，俯身臂屈伸)
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锻炼第二十六天(跪姿俯卧撑，哑铃弯举)
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锻炼第十六天(跪姿俯卧撑)
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锻炼第十一天(引体向上)
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锻炼第二十二天(跪姿俯卧撑，哑铃弯举)
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锻炼第二十八天(跪姿俯卧撑，哑铃弯举，俯身臂曲伸)
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能做7个引体向上了!
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【完结文】一口气看完遮天同人爽文【遮天：同修阴阳的我帝路无敌了】有声书，偶遇宇宙奇观的升维之景，得一缕（超维之力）怀抱阴阳仙种穿越进遮天之中成为了太阳神教的神子
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段德一直盗墓竟是为了挖石昊，他凭什么能成为荒叶二帝的挚友
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上苍世界：叶天帝叶凡大战世界意志，荒天帝石昊的轮回！
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上苍世界：狠人大帝闭关晋升祭道境，荒天帝石昊的轻松时刻！
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上苍世界：谁都没有想到，荒天帝石昊竟然自己救自己！
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上苍世界：荒天帝石昊与叶天帝狠人大帝终于相见！
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上苍世界：荒天帝石昊再见火灵儿和云曦，后遭遇上苍意志的偷袭！
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上苍世界：荒天帝石昊无尽的轮回，叶天帝叶凡的祭道小弟！
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上苍世界：荒天帝遭遇始祖围攻，隐藏大佬前来相救！
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遮天动画72集预告：叶凡喜提源天书，黑狗叼羊？平岩城赌石来袭
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上苍世界：诡异与上苍的战争，荒天帝石昊遭遇诡异始祖的针对！
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遮天93：叶凡成功登临四级秘境，却被先天道图阻断前路第一次陷入绝望
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上苍世界：诡异高原的诡异意志究竟有所强，上苍大军的战果！
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引体打卡一分钟
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校服裤弟弟锻炼引体向上打卡记录
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一口气看完《神霄古帝》朝圣者，虔诚而真挚，自海的那一端而来，一步一叩首，只为觐见本座