京东 11.11 红包
你能单独控制身上哪些肌肉？SHOW TIME~
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上肢训练日
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看我如何逆龄生长
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练肩练肩
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主打一个反差感
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今天斗胆推个45公斤
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臀腿训练
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臀腿训练
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恢复训练10/12
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谁说健身是没苦硬吃的？
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上肢训练
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背
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练肩日
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男生拍的我们女生也能拍
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看起来几岁就是几岁
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潘雷德划船
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新人博主，第一个训练视频，希望和大家一起进步。
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忘记架保护杆了,安全第一
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恢复性训练1/12害怕了10年，最终还是去做了鼻中隔偏曲手术，顺带还有鼻下甲消融。
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上肢推拉
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运动是修炼自己的过程
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上个视频质疑哑铃分量的杠精来看，老娘别的都随你说，就是分量不行！
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恢复训练9/12
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恢复训练11/12下肢传统硬拉60-90公斤*2-6个*5组相扑硬拉60-70公斤*7-10个*5组窄距倒蹬60-110公斤*10-12个*5组
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掌握筋膜自我操作： 体验45 分钟让你全身筋膜重置。
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适当的锻炼有益于身心健康
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你刚刚说给两百是吧
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缓解酸痛练后的拉伸很重要，尤其身体僵硬经常久坐不运动的!#居家锻炼 #力量训练#拉伸 #放松 #一起来锻炼
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你的力量是什么水平快进来对号入座
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【步六孤鹏举】视频已打包，欢迎围观！
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海绵体工作过程（下）及针对训练
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晨起空腹每天练习十到二十次，腿部细了，身上也结实了。
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这？？？真的假的这么da
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佛系练个胸
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卧推50公斤打卡
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40分钟古法健身！古法健身跟练版！感谢王资迪道长！王平安道长！小飞龙道长的资源！（自用）
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女高中生| 瑜伽猫式扭转
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最后一年 后仰睡觉
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周五锻炼日
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青少年运动健身锻炼
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晚间时刻到！更适合“中国宝宝”体质的健身操⑦