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京东 11.11 红包
早上跑步好,还是晚上跑步好?
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早上跑步好,还是晚上跑步好? ?早上跑步的好处: 1⃣️精神状态最好,运动表现力最高,燃脂的效果也是最好的 2⃣️睾酮素在早上八点达到最高峰,睾酮浓度的提高有助于提高运动表现力 ?晚上跑步的好处 1⃣️时间充裕 2⃣️适量的运动量可以提高睡眠质量,过度运动有可能造成失眠 小伙伴们喜欢在哪个时间段跑步?♀️? 留言告诉我吧?
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