京东 11.11 红包
什么是脊柱的中立位？
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简单高效的肩部热身：绕肩，要点是不要低头耸肩，绕的尽可能低一些，用壶铃，哑铃，杠铃片都可以#健身小食堂
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吃家常菜减脂6公斤 Day08：要承认失败了吗？
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吃家常饭菜减脂6kg，需要多久？ Day03
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吃榨菜有什么问题？家常菜减脂第20天
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非常有用的辅助训练，农夫行走，这对哑铃每只40公斤，最远可以走40多不到50米
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卧推挑战：自身体重15次推到最后一组，想起来87.5正好是自己的体重，推15次后感觉略有压力，离力竭还有2-3次
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1.什么叫“技术好”？这本运动训练的《九阴真经》，你得看一看
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仿真蓝
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练腹肌的常见误区，你中了几条？
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高蛋白泡面，是不是黑暗料理？
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光减脂不掉秤，怎么回事？吃家常菜减脂第56天
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零基础学会健身，需要几节私教课？
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俯卧撑你们能做多少个？
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别再为“网红”“营销”买单了！
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近期拉最爽的一次，摸到一点小相扑的精髓了。
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家常饭菜能减脂吗day02
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练习深蹲后，膝盖疼痛的一个可能原因：股四头肌内外侧肌力不平衡
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减脂时你最害怕什么？我怕掉肌肉
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热身相当于前戏，这么重要的事情，怎么能三五分钟就草草了事？
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硬拉总是弯腰？很简单！感谢假期特地从浙江赶来深圳，学员小陈的出镜！#健身小食堂
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我有特殊的哑铃划船技巧
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脑供血不足试试这两个动作，每天30下，血液畅通大脑，一身轻松
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体重僵持是最难熬的，但是得熬过去——吃家常菜减脂6公斤day09#健身小食堂
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减脂神器！股四和心肺都爆炸了！吃家常菜减脂第21天
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体重vs腰围，谁更重要？吃家常菜减脂6公斤，第14天#健身小食堂
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还是水牛杆蹲起来舒服拍训练视频是个好习惯，它能让你发现动作技术中，被本体感知忽略掉的一些问题＃健身小食堂
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卧推前必做的热身动作
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伤病不是健身的一部分！不要败给自己的无知，贪婪，和傲慢！
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神奇的三大供能系统:妙龄女子为何能从豹口逃生？