伤病不是健身的一部分！不要败给自己的无知，贪婪，和傲慢！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
让你看看，体育生的韧性pp
...
健身别再“力竭”了，不仅没用还有害！
...
垃圾容量锻炼时长等等也是这个道理，服务于单次目的跟状态。大肌肉群，我一般练透就啥都不想练了。所有的锻炼计划都只是参考，尊重自己的实际情况
...
健身十二年，我不想练那么大了
...
我们为什么讨厌科技战士？
...
肌肉的隐藏秘密（12）：硬拉是用来练背，还是练腿的？
...
硬拉为啥要“扔杠”，轻拿轻放不好吗？
...
张志有：硬拉是高危动作，普通爱好者不要尝试，即便是健身高手也可能栽跟头
...
为什么肌肉涨了，引体向上却很难提高？
...
50岁健身还来得及吗？还能涨出肌肉吗？
...
健身小食堂：健身总共十年，被“腹肌和线条”就浪费了三年！
...
三十而“腻” | 大型脂肪对抗日记
...
自律的本质：不是克制欲望，而是。。。
...
扛着杠铃登上欧洲最高峰！一般性体能储备（GPP）到底有多重要？
...
50岁开始健身的人，别再相信健身的神话了
...
每天，有几百万年轻人，在被迫“自虐式”健身
...
聪明人都有的一个特征：情绪稳定，而不是情绪化
...
你被欺骗了！其实美国的胖子超乎你的想象，穷人越胖，肌肉男都不穷！！
...
卧推是健身房里最常见的上肢训练动作，但是也有不少人人认为，实力推比卧推更代表一个人的上肢力量水平。而借力推作为实力推的变式，介入了大量腿驱，综合考量腿部爆发…
...
体重增加的结果，就是引体能力直线下降，最后一组只能拉8个了#健身小食堂
...
你喜欢撸铁，就不要只撸铁，希望你将来能明白我说的话…
...
上科技就能变大，变帅？药贩子才不会跟你算这笔账！
...
为什么现实中很难遇到肌肉男？
...
虾哥被网暴，纳米级深蹲证明自己
...
这煞笔深蹲丢杆你觉得帅嘛？
...
不要命啦，腹肌练这么大要炸了吗
...
150kg 5*5 竖脊肌劳损复健 回归高杠
...
被学生驳了面子，我就，还挺高兴的？
...
肌肉的隐藏秘密（2）：想练出肌肉，就不要去“练肌肉”
...
健身小食堂：提升力量的关键，不是增肌！
...
“我都健身三年了，你说我零基础？”没错，因为你犯了这个错误！
...
5.做动作时“不稳定”，试过这个方法没有？
...
当重量不再“增长”时，打磨最基础的技术动作本身，就成为乐趣来源，这是另外一个层面的“增长”
...
人生建议，奉劝新手，千万不要用史密斯做平板卧推
...
健身界9大谣言谬论！你踩了多少坑？运动学博士生帮你辟谣
...
屈髋受限？别再拉（折）伸（腾）你紧张的腘绳肌了！
...
人生第一个百万视频之后，我被某重量级爱豆的水军网暴了
...
3.力量训练的动作节奏：“快起慢下”
...
【健身到底健不健康？】我不能再健身了？！
...
虾哥遭人辱骂是瘦猴垃圾，十分难过，结果发泄时又被嘲讽