不管天气如何降温，运动不能停
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背肌训练
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同一个体式不同方向试试
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俗话说“树老先老根，人老先老脚”，看似简单的跪姿，可以检测出你的腿型和足踝是否正位，每天跪坐十分钟促消化，身体好
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这首歌酷酷拽拽
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假期过后一直没有好天气，但不影响我运动
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🧘‍♀️半鱼王式·解锁你的身体潜能！
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瑜伽砖辅助前屈
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核心是基础，三个动作帮你激活核心
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力量得内外兼有才行啊
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想瘦肚子的姐妹快来一起跟练吧，期待最后十秒倒计时⏳
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用一首内观流来热身
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随心流一段
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春天是生发阳气的季节，每天练习这个动作可以激活能量
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假期不做饱胀女孩
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解锁一字马
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一天之计在于晨，早起跟着练一练吧
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今日の☀️が好きです
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舞韵瑜伽《半壶纱》
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蛇式流动，脊柱舒服
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这组序列如果能跟练下来，那你的核心力量真可以了
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好情绪才能拥有好状态，快来跟练调整状态
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扭一扭，柔韧➕排毒
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爱了这首歌
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腰突｜继续打卡这套华山医院的增强腰背力量的动作，其中不适合的我的运动已经跳过了哈，就不要纠结某些动作啦，急性期过后已经满满一年了，也在收获更好的自己！
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瑜伽三点式倒立
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立秋祛湿 疏通膀胱经
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腿有力，更健康
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I'm a slow walker,but I never walk back.
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养腰半年，我像换了一个人
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喜欢这首bgm
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6分钟慢速普拉提，在家轻松完成✅全身运动。
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比赛输了就会被踩
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万物如常：“人面不知何处去，桃花依旧笑春风”
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颈椎不舒服的赶快练一练
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哪不舒服拉哪里，每日拉伸动作
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经常翘二郎腿赶紧进来练练，观察你的髋是否正位？是否有髋疼痛或者脊柱侧弯？
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飞天筑基式，平衡内分泌的“小卫士”
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今天可以许个愿
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且陶陶，乐尽天真
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肚皮舞Dhoom Dhoom简单好学又不过时的肚皮舞，年会节目