一次快乐的肥宅训练
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Mark Part 1
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柔术比赛变成拳击
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自重腿弯举——最好的臀部与腘绳肌训练
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韩国健美先生的蜕变过程
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《白色闪电》小剧场 第三集
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赛前脱毛
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检查一下状态
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【大力训练vlog】你引体像cxk
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【训练vlog】220kg六角杠硬拉8次
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泽奇底停蹲太暴力，差点晕过去
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艾哈迈德·哈穆达
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健美比赛赛前体检，者身材对比有些明显啊，硬汉和硬硬汉000003901-000145755
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120kg农夫行走，比单纯举铁开心得多
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自由跤真不用力，但要练好抱腿和防抱腿，像我这种97kg+的被抱腿了也是立马倒地
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把48kg搬上天台练练
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上周日，19 岁的马修斯·帕夫拉克在巴西家中被发现心脏病发作死亡，他在五年前 14 岁时为了对抗肥胖而进入的健美运动.
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80kg摆荡与举起，上肢吊环训练，整体还是很轻松的
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跟跤馆其他学员实战，对方进攻防守都挺好
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狂暴的后链巨型组（160kg弹力带宽握拉→90kg宽握高拉→20kg摆举→跪姿跳）
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Edson
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【家庭下肢训练】天台水泥地上练跳跃，女票说我过于硬核
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结合力量的灵活性训练
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内娱缺少的野性阳刚美
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玩玩脖子，摔跤基本功-绕头跑
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96kg体重肥仔倒立俯卧撑18个——大体重不是你徒手能力差的借口
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晒成熊猫，上肢训练
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继续减脂，加了点颈部训练
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练不好，就别练了
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努力努力再努力，提升提升再提升
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肩推mechanical drop set
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极简壶铃爆发力训练，The Quick and The Dead
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“自重训练都是娘炮？？”
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泽奇行走130kg
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摆拍与现实差距究竟有多大。
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原神体育生是真火了，损坏健身器械不肯赔钱，比阿诺先上新闻
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本周训练：一天下肢，一天上肢
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严肃点！诺神今日严厉警告奥赛日本女裁判
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明天没法下床了，练腿人都懂
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240次背，24层腿
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增肌兽药合集