京东 11.11 红包
第10集 腰痛的运动科普
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第23集 告别X型腿，四步变成筷子腿。膝盖内扣必学康复训练！
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第9集 如何正确练核心？先找发力感，再做动作！
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肌肉为什么那么容易萎缩肌肉萎缩力量训练
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臀腿训练，跟下一组立马见效
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第13集 腰酸背痛如何处理？运动的问题只能靠运动解决
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史上最直观的膝关节yan进展动画演示关节炎膝盖保护膝盖疼健行者
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足跟滑动坐姿动态抱腿，是提高关节灵活性最常用到的训练之一，帮你更好的解决掰腿难题，微笑角度训练法
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动态抱腿滑墙角度训练固定自行车提高关节灵活性详细实操教学前叉康复微笑角度训练法
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肩痛康复锻炼小技巧，因人而异，仅供参考哈
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前叉重建掰腿前，这样给自己的腿做全面的放松，帮您实现无痛苦的角度训练微笑角度训练法
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上下台阶训练，训练股四头肌、臀肌和关节灵活性的神奇动作运动康复
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第12集 弄清损伤机制，才能重返运动。
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超级详细教学臀中肌是一块非常重要的肌肉，膝盖不适，一定要好好训练膝盖膝盖保护
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超级超级干货的教学，存在弯曲角度障碍的叉友／折友，认真学习呦前叉康复微笑角度训练法超级详细教学
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两个沙袋高效改善腿伸不直问题前交叉韧带重建日常训练
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第19集 运动损伤恢复要动静结合，精准修复问题与切断损伤机制一个都不能少
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这个训练是我们在带会员进行膝关节术后康复训练过程中的常用动作，效果反馈特别好呦
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前叉术后两周内，请务必做好这个训练——大腿前侧直抬腿，它在术后早期超级重要前叉康复运动康复
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第29集 膝盖积液如何运动康复训练？
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tabata核心训练，跟着练你也能瘦！
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角度训练前的准备工作很重要掰腿微笑角度训练法运动康复
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第32集 力量训练是跟铁干，康复训练是跟自己干。
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医学认可的康复动作，分享给有需要的人运动康复 康复训练
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第2集 髌骨摩擦弹响，火车问题完整教程来了。
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坚持下去一定可以康复好的，一定可以的！你还在坚持吗？前交叉韧带重建半月板胫骨平台粉碎性骨折
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刚才直播间有人问怎么弯腿才不疼，分享最详细的角度训练教学系列——坐姿抱腿微笑角度训练法前叉术后
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走路步态异常一瘸一拐，因为你的腿还没有伸直！你的腿现在伸直了吗？前交叉韧带重建半月板伸直
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compex神经肌肉电刺激培训精华内容系列一——musclepain模式，消肿止痛效果好
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气血不足别盲目运动！这3个✅坐着也能养好气血
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微笑角度训练法对呼吸的要求，叉友们加油！前叉康复前交叉韧带重建呼吸
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练核心瘦肚子，这套核心训练tabata不容错过！
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体能训练来了～跟了这么久看看能做几组呢！每天跳个40分钟超级燃脂哦！全身燃脂
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如果是腰的问题，就老实找个康复师吧！坐骨神经
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第30集 预防膝痛崴脚必练的五个动作！
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肩部肌肉非常敏感，拉伸时一定要慢。拉伸每组10s重复3-4组即可。
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受伤手术康复的一年，重新学习生活技能，走出伤痛升职加薪，生活在不断变好浩指导
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第12集 无法亚洲蹲、深蹲要关注踝背屈。
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有些人的角度已经很大了，却无法自如的蹲下，今天教大家一个训练方法，大家快练起来吧