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医学认可的康复动作,分享给有需要的人运动康复 康复训练
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运动康复赵教练 身体损伤怎么康复才最科学呢
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前交叉韧带损伤 想要守治?看看你满足这些条件了吗? 膝关节 运动康复 前叉康复
第12集 如何穿鞋,不伤膝盖?
史上最直观的膝关节yan进展动画演示关节炎膝盖保护膝盖疼健行者
前叉术后,角度反弹膝关节僵硬走路瘸,很可能因为腿伸不直,如何改善?
腹肌训练教学来了
走路腿不会弯曲与伸直?关节锁定步态?试一下这个训练在家训练功能训练前叉康复协调性行走步态
第28集 膝痛不要休息静养,要练习臀部发力、减少膝内扣
朋友,你还想放松哪里?
第32集 力量训练是跟铁干,康复训练是跟自己干。
肩痛康复锻炼小技巧,因人而异,仅供参考哈
俯卧撑 练胸没有感觉,可以试试这个动作,练完胸炸了!
受伤手术康复的一年,重新学习生活技能,走出伤痛升职加薪,生活在不断变好浩指导
在医院做检查后被告知有骨髓水肿,怎么办?别担心,注意这4点就行!
分享一个可以瘦肚子同时又能瘦大腿的动作,在家坐在椅子上就可以练习。
第29集 膝盖积液如何运动康复训练?
《伸直受限怎么办》教学系列——站立抗阻伸直,改善末端伸直受限问题,我最常使用的训练动作之一前叉康复运动康复掰腿
第20集 膝关节问题你有吗?
角度训练掰腿,推荐几个手法,促进消肿消僵硬松动髌骨松解伤疤,助你实现前叉康复
两个沙袋高效改善腿伸不直问题前交叉韧带重建日常训练
第15集 弄清损伤机制,才能重返运动。
第29集 膝关节问题,关节压力和关节营养,要两手抓。
踝关节 每个动作3-4组每组5-10个秒。
第36集 膝痛真相,运动的问题只能靠运动解决
第7集 髌骨摩擦弹响,火车问题完整教程来了。
超级详细教学大腿内侧直抬腿,增强内侧肌肉,更好保护膝关节膝盖膝盖保护前叉
史上最直观的膝关节yan进展动画演示关节炎膝盖保护膝盖疼健行者运动康复
避免过度康复,是叉友折友们需要特别注意的事项
每个动作做3-4组,每组5-10次秒!腰肌劳损
第3集 膝盖磨S往往与髂胫束紧张有关,需要注意的是拉伸帮助不大
每天早晚十分钟,改善肢体僵硬,手脚不协调,一学就会。
掰腿角度总是反弹,主动角度小?可以骑骑固定自行车,让角度真正属于自己
坚持下去一定可以康复好的,一定可以的!你还在坚持吗?前交叉韧带重建半月板胫骨平台粉碎性骨折
在哪不是健身
第12集 无法亚洲蹲、深蹲要关注踝背屈。
第23集 下巴响,除了牙齿问题,单侧咀嚼和撞击问题以外,还要考虑颈2问题
第8集 膝痛还可以做运动吗
超级超级干货的教学,存在弯曲角度障碍的叉友/折友,认真学习呦前叉康复微笑角度训练法超级详细教学
分享一个跳绳瘦全身的方法,配合清淡饮食
精准拉伸
第12集 无法亚洲蹲、深蹲要关注踝背屈。