京东 11.11 红包
11min拯救颈椎｜疏通肩颈｜改善活动受限
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「15min深度肩颈理疗」放松肩颈僵硬酸痛 美化肩颈线条 改善体态
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12min乳腺疏通｜x增生x结节x胀痛｜女性胸部保养必练｜练完不生气了
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跟练版｜17min颈椎生理曲度变直康复训练，恢复颈椎曲度，改善肩颈酸痛
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14min肩颈理疗瑜伽｜直击疼痛｜改善肌肉粘连
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27分钟深度开肩瑜伽跟练｜改善肩膀肌肉粘连｜练完太舒服了
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30min深度开肩瑜伽｜舒缓拉伸肩颈｜颈椎病自救必练｜练完太舒服了
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古法颈椎操真的太牛了 ！每天一遍，太舒服啦！
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颈椎锻炼，养好肩颈！
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2min肩颈放松｜晚间保养时间｜语音引导缓解疲劳
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12min优质睡眠冥想引导｜关闭全身电源｜深度放松｜释放身心压力｜快速入睡
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12min用冥想停止内耗｜心累自救｜接纳自己
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肩真的打开了：一个动作有效开肩 疏通肩颈
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肩颈酸痛得这么练哦
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12min静心颂钵SPA｜声音疗愈｜安抚急躁脾气
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颈后大包富贵包，竟与髌骨有些类似
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正确沉肩让肩胛骨贴合肋骨，身子挺拔，直角肩！解决脖子前倾！
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10min清晨唤醒瑜伽｜自信美丽一整天｜伸展全身
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一个花生球，肩颈脊柱好舒服，特别适合久坐的牛马和背部容易僵硬的家人，花生球随便滚滚，真的好舒服！
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7分钟深度放松｜新手友好｜居家拉伸 (无器械)
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颈椎曲度过直，肩颈不适，一定要多练背，和脊柱灵活性的练习，减少久坐低头的时间，可以经常自然仰头向上保持微笑~
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10min晚间烛光冥想｜净化心灵｜明亮双眼｜提升专注｜释放疲倦
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古法健身操太牛！堪比正骨，一遍就舒服！
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坚持多练这个动作，一下松开颈椎