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京东 11.11 红包
11min拯救颈椎|疏通肩颈|改善活动受限
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脖子酸痛,一动就会咔咔响,如果你也是这样,千万别走开,这多半是由于颈部活动度不够,接下来的练习,帮助你建构颈部的灵活度,是肩颈最喜欢的练习了。肩颈放松 超有效我们一起来
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12min乳腺疏通|x增生x结节x胀痛|女性胸部保养必练|练完不生气了
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14min肩颈理疗瑜伽|直击疼痛|改善肌肉粘连
27分钟深度开肩瑜伽跟练|改善肩膀肌肉粘连|练完太舒服了
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古法颈椎操真的太牛了 !每天一遍,太舒服啦!
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12min用冥想停止内耗|心累自救|接纳自己
肩真的打开了:一个动作有效开肩 疏通肩颈
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肩颈酸痛得这么练哦
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一个花生球,肩颈脊柱好舒服,特别适合久坐的牛马和背部容易僵硬的家人,花生球随便滚滚,真的好舒服!
7分钟深度放松|新手友好|居家拉伸 (无器械)
15min瑜伽休息术Yoga Nidra|躺平冥想|大脑放松术|睡前必备
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耻骨矫正、
颈椎曲度过直,肩颈不适,一定要多练背,和脊柱灵活性的练习,减少久坐低头的时间,可以经常自然仰头向上保持微笑~
10min晚间烛光冥想|净化心灵|明亮双眼|提升专注|释放疲倦
古法健身操太牛!堪比正骨,一遍就舒服!
坚持多练这个动作,一下松开颈椎