京东 11.11 红包
练臀前激活，减少腰/腿代偿‼️
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膝关节疼痛弹响｜不妨试试手法调整‼️
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上斜方过度代偿❓肩背练前热身必做‼️
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改善虎背熊腰，肩颈僵硬，即刻缓解不适❗️
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简单一个动作，脊柱矫正激活
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改善背部不对称，简单有效‼️
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为什么不建议你用护具❓
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椎间盘突出最有效的复位运动！！！
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不建议护具，那怎么稳定❓练❗️缓解腰背痛，整体改善体态问题‼️
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臀中肌 臀小肌 定位松解 /腰痛屁股痛
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肩痛必备手法/肩胛下肌手法细节
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4步改善头前伸，一举多得！👍
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一篇讲清楚‼️骨盆前移往往和骨盆后倾同时发生。看完之后，你也许会恍然大悟，“原来我不是骨盆前倾啊”……
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一个上班摸鱼，看电影追剧时做的足弓重建训练。
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小妙招，滚就要滚到爽‼️
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泡沫轴滚一滚 身体健康成长
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穿运动鞋健身❓越练问题越多‼️
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髋弹响，建议筛查一下股骨前移‼️
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错误姿势会加重圆肩驼背!!!
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踝背屈受限改善动作分钟
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❌错误姿势不仅不能收小腹，还会导致腰疼以及骨盆前倾。
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定位松解 梨状肌 教你快速掌握梨状肌松解 这样看更清晰
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腰突锻炼马上三个月，可能锻炼才是腰突的最终答案
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断叉一年，重新学习走路其实也没什么。
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改善圆肩的训练往往会加重肱骨前移‼️
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左旋肉碱 — 用数据说话❗️
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膝痛，最需要先激活的肌肉群…
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无伤摔倒体系：侧向跌倒教学
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灵活髋关节，改善疼痛。
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改善假胯宽，注意细节❗️内旋位置的抬腿‼️
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说2点原因，第2点更重要❗️
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肋骨外翻矫正训练
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全程海底
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女生更容易出现梨状肌综合征‼️（容易被误诊为腰椎间盘突出）
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【全瘫】复健坐姿练习
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一旦找到感觉，就开启了呼吸的新篇章。 🫁
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1min跟练，学会了可以自由组合发挥…💃🏻
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该不该吃❓怎么吃❓吃多少❓
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练背前一定要先学会沉肩!多练习沉肩，找到沉肩的感觉，练背时才能让背部肌肉参与运动，减少斜方肌代偿。
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注意脊椎生理曲度！
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螃蟹走的2点小建议。