哑铃肩背塑型
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颈椎十级患者强烈推荐！！肩颈一遍就舒服！！！
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每天3分钟 还你初恋脸！！
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居家哑铃 直角肩肩背塑型！
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专瘦背部！巨开肩薄背！！
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长期低头久坐必练！！
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哑铃推肩：发现这些细节✅ 高效肩部塑形🔥直角肩、一字肩直接拿捏！
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初学者提升肩背力量，就练这组小串联
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背薄真的显年轻！
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哑铃肩背训练，每个动作20次做5组#肩背训练#力量训练#塑型#开肩美背
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长期低头久坐必练！！
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这组瘦背真的绝！巨开肩薄背！！
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帕梅拉超强瘦手臂！！
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不跑不跳瘦全身！！
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再大的肚子也能平！练出腹肌马甲线！！
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长期低头久坐必练！！
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4分钟超强瘦背！跟练版！！
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颈椎病十级患者强烈推荐！肩颈一遍就舒服！
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一天甩一斤！！
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一个动作瘦全身！是真的有效！！
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4分钟超强瘦背跟练版！！
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再大的肚子也能瘦下去！！
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真的很建议所有女生都去练一下背，帮助真的很大！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一根20磅的拉力带，一起打卡这四个动作就够了
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颈椎病十级患者强烈推荐！！做完真的巨！！
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拉伸完太舒服了！拯救全身酸痛！必备拉伸！！
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一个动作瘦全身是真的有效！！
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哑铃推肩动作细节
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晨起5分钟空腹燃脂！＝跑步一小时！！
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每天怼墙100下 腰围小一圈！！
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新手练肩这样做更高效
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拉伸！白练不如多拉伸！！！
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长期低头久坐必练！
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睡前撅屁股2分钟，打通全身堵塞，疏通心肺和肝经，气血通畅真舒服
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晨起5分钟空腹燃脂！＝慢跑一小时！
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紧致背部 手臂 脸垮双下巴，正确的方法很重要！
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马甲线逆袭！无跑跳瘦腰！真的谁都能练！！！
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初级开肩 | 给每个肩膀僵硬的你
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哑铃推胸这样做胸感觉更好
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就8Min…懒人瘦背真有用🔥减掉后背赘肉‼️
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暴瘦腰腹！！！