V
主页
京东 11.11 红包
真的很建议所有女生都去练一下背,帮助真的很大!如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的,在家准备一根20磅的拉力带,一起打卡这四个动作就够了
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【李若彤】背薄一寸,年轻十岁。练背这几个动作就够了!
4分钟肩背跟练版来啦!背薄一寸 年轻十岁!先收藏后跟练,每天4-6组,注意沉肩#开肩美背 #改善含胸驼背 #健身好物
如果你四肢不胖,但是肚子很突出还容易塌腰,那可能是体态原因,看看你是不是这种肚子 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #体态 #骨盆前倾 #居家锻炼
女生过了40岁该如何#紧致全身 赶快练这套动作#居家锻炼 #好身材练起来 #自律
最强瘦脸操!七分钟瘦脸!MIZI瘦脸操。去水肿双下巴,清晰下颌线,按摩解压,降低皮质醇。最最最最最重要的是,安全无伤害,轻松瘦脸呀!!!
【Yuuka Sagawa】8min瘦双下巴拉伸训练,改善圆肩驼背、颈部前倾、颈椎疼痛,提升气质
2000w人看过的弹力带练背拯救垮脸跟练版来了!在家就能练出#少女背 #改善体态 #开肩美背#弹力带健身 #跟练
如果你四肢不是很胖,但肚子和腰两侧肉肉比较多,试试下面这套居家高效训练动作#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼#高效燃脂#好身材练起来
4分钟改变体态,8字拉力器肩背训练跟练版
一招拉伸,告别富贵包,灵活脊柱!
2分钟体态训练,小肚子斜方肌克星
美背塑形!20分钟全程站立背部训练,新手友好!(MIZI)
帕梅拉 - 10分钟 上肢塑形魔法 | 告别圆肩大厚背 改善体态 雕刻肩背线条+阻力带
体态大师:这样练背,反而垮脸更严重
翼状肩胛平了,体态才能好!这不是驼背
弹力带跟练大合集!10个黄金动作跟练都在这里!可投屏!不跑不跳 #开肩美背 #瘦背 #消除富贵包 练背跟这一条就够了!#弹力带健身 #跟练
三焦通了瘦超快!疏通全身半个月像变了个人【10min跟练版】
千万不要乱练弹力带了!紧致背部 脸垮和双下巴,正确的动作很重要!
脸垮多练背
空腹练背一首歌
双下巴,不!是!胖!出!来!的!(附按摩解决方案
我已经40了,脸垮双下巴你就练背,坚持一段时间你会来谢我!
就8Min…懒人瘦背真有用🔥减掉后背赘肉‼️
压力释放,大脑恢复活力最爱的6个动作!
关于 练背能治垮脸 这件事
10分钟肩背操!体态气质好,跟垮脸say拜拜
【李若彤】背直1度 顶瘦10斤!所有人都该练体态
刚开始用拉力绳也是抱着试试看的心态,打卡10天,拍了个照片发现真的有效果,感觉人挺拔了,不知道是不是我的错觉。
【4星期有效瘦背】全程站立练背 |背部挺拔体态矫正 | 在家运动
脂肪最怕的食物是什么?#吃瘦不饿瘦#会吃才会瘦#好身材吃出来#减脂餐#生活化减脂
脸垮就去练背
施马辛格-3min拉力带 跟练版(3遍自用)
100斤的女生减到90斤要多久#减肥#瘦肚子#瘦全身#高效燃脂#居家锻炼#变瘦变美变好看
女生手臂粗怎么办?三个动作在家瘦手臂#瘦手臂#塑型#居家锻炼#女生必看
新手女生如何把胸练紧致?在家做这个四个动作就够了!如果你有松弛下垂、外扩、赘肉堆积,快来试试这套动作#居家锻炼#弹力带练胸#胸部塑型#副乳#胸型改善
不是...这哪像是58岁的人?
女生想把胸部练的饱满挺拔要多久?#练胸#胸部塑型#胸部训练#健身#居家锻炼
原来李若彤没有凡尔赛,这俩居然是同一人演的!
脸垮就去练背,这个跟练版每天做4遍,坚持一段时间,你会回来感谢我#下颚线 #练背 #好身材练起来
跟练面部瑜伽创始人DanielleCollins,6步面部肌肉锻炼,全脸不垮~