拉伸！白练不如多拉伸！！！
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马甲线逆袭！无跑跳瘦腰！真的谁都能练！！！
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运动必备《Faded》🔥拉伸组合，所有人都适合
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兔子舞爆汗燃脂瘦全身，全程站立，不跑不跳，动作简单高效，快来试试吧！
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颈椎病十级患者强烈推荐！！做完真的巨！！
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自用，跑步，骑行运动后全身拉伸，全程站立，舒展筋骨，拉伸线条
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9min运动后全身拉伸｜缓解肌肉酸痛，美化线条，运动后必做！
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一个动作瘦全身！是真的有效！！
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从手臂到腿部的全面拉伸，姐妹们运动前后一定要拉伸！运动时可以避免受伤‼️
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颈椎病10级患者强烈推荐！就3个动作，练完一遍就舒服了，杭州红十字会骨科医生自用，亲测有效
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颈椎十级患者强烈推荐！！肩颈一遍就舒服！！！
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拉伸完太舒服了！拯救全身酸痛！必备拉伸！！
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瘦侧腰最快最有效的动作！！
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速减腰侧赘肉｜12分钟不跑不跳站立瘦腰瘦肚子｜零基础/新手友好｜极速瘦腰/消除赘肉｜大体重可练
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改善体态！
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完整版帕梅拉，连跳5遍+拉伸，暴汗燃脂瘦全身！
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不服不行！这组虐腹太猛了🔥瘦肚子巨有效！！
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7分钟超强瘦背！跟练版！坚持练习打造完美背影！
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MIZI十分钟拉伸运动后拉伸周杰伦歌单三首歌的时间带歌词拉伸不无聊
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一首歌运动后全身拉伸塑形与燃脂舞都适用 带动作教授讲解
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人民网推荐！拯救肩颈酸痛，真的有效！
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颈椎病10级患者强烈推荐！练完肩颈舒服了，针对圆肩驼背、脖子前倾、富贵包非常有效
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坚持七天完美蜕变！！
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再大的肚子也能瘦下去！！
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25分钟 全身拉伸｜从头到脚告别僵硬 摆脱疼痛 2周改善体态 练完之后超酥服
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每天坚持100个，假胯宽没了，臀部上提了
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4分钟超强瘦背！跟练版！！
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每天100个 练出天鹅臂直角肩！
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晨起5分钟空腹燃脂！＝跑步一小时！！
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八段锦，国家体育总局推广版｜12分钟呼吸口令跟练，当代年轻人养生～
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韩婳零基础中国舞基本功十三个组合带教(无课间)
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国家体育总局《八段锦》呼吸教学版 呼吸方法提示动作口令字幕正面背面示范
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长期低头久坐必练！！
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清晨扭胯1000个，巨瘦腰腹
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专瘦背部！巨开肩薄背！！
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14天背薄一圈！瘦背真的不难、练它瘦的巨快！适合背部厚重、脂肪赘肉多的姐妹！
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刮油操！一天甩一斤！！
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芭蕾蹲直腿跟练版来了！！每天5min改善小腿外翻、膝盖内扣，锻炼足弓，练出直细漫画腿
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