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普拉提核心床-四足系列
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动作目的 增强肩带与骨盆,脊柱动态稳定 主要发力位置 髋关节伸展屈曲肌群,肩关节屈曲伸展肌群 注意点 肩带,盆带全程保持动态稳定 在四足跪姿中,脊柱是无负重状态,腰肌劳损者友好
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