京东 11.11 红包
14km，步频还是很低
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14km，慢慢提升步频
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夜跑14km
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12km
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夜跑14km
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14km，跑完有点酸爽
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11km，提升步频
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晨跑12km
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晨跑12km
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晨跑12km
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晨跑10km，跑坡又开始了
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晨跑11km
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晨跑11km
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8km恢复跑
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晨跑11km
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晨跑13km
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夜跑14km
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晨跑11km
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晨跑11km，小强度
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晨跑13km
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晨跑11km，跑坡小强度
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凤凰传奇 170步频跑步歌单
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夜跑11km
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晨跑11km，上强度了
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2023.3.5，8km
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夜跑13km
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和同学约着又去操场跑了5km
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晨跑14km
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夜跑14km 状态不错，今天强风吹拂
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11km雨中跑，解锁前脚掌落地跑法，发现新大陆
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14km渐加速，畅快淋漓
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刀郎 180步频跑步歌单 45分钟
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夜跑8km
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8km
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夜跑12km
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11km
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晨跑14km
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2023.3.3，13km
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晨跑14km
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夜跑10km
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12km轻松跑