动物流俯卧撑动作分解，5个慢动作1分钟学会！
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据说看完这个视频，大部分人都学会了倒立俯卧撑！
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别再抱怨没有单双杠了，利用好这个器材，一样练全身
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后击掌俯卧撑怎么练？4个步骤2个注意点，学会其实并不难！
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女生集体做俯卧撑，屁股撅太高的直接挨皮带
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爆发力俯卧撑的进阶之路，后击掌俯卧撑仅排第八！
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核心基础打造，练这5个动作就够了！
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核心怎么练？8个动作坚持30天看效果！
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六种虎扑俯卧撑做法，每一次进阶都是能力的升华！
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云梯必练的5个动作，千万别浪费资源！
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这4个动作每天做，腰腿之力不强你找我！
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靠这六个俯卧撑动作在家增肌逆袭
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几步学会正确做一个俯卧撑
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手臂太细？缺少肌肉线条？不妨试试这4个动作！
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快手 我叫小萍萍(12)右手单手3个俯卧撑
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运动拉伸无聊又费时？那是因为你没做过这5个动作！
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新手如何练习单手俯卧撑？熟记六个步骤，10天轻松解锁！
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这套俯卧撑的组合动作做下来，胸肌炸了，手臂炸了，寒冬也对你望而却步！
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俯卧撑打卡，这个组合动作相对简单，跟着节奏动起来！
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俯卧撑的9种能力，原来徒手健身的好处这么多？
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各位大佬，一口气25个俯卧撑，能不能超过百分之90的人#俯卧撑 #徒手健身
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试过这么全能的俯卧撑吗？只需五步轻松学会！
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为什么一做俯卧撑就手腕疼？该如何破解？
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8个俯卧撑就能解决的徒手练肩动作，与你是否相见恨晚？
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三种考验手腕和肩关节灵活性的俯卧撑，试试你能完成几个？
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背后击掌俯卧撑怎么练更高效？按这6步走，零基础也能学会！
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这些俯卧撑太不正经了吧？不知道有没有用？
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什么是死肌肉？和活肌肉相比两者有何区别？
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恢复性训练第二天，俯卧撑加深蹲，找找感觉先！
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只做俯卧撑，如何一步步打造健康的体魄？
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钻石俯卧撑为何难做？发力部位的改变暴露出身体的短板！
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一张休闲凳，4个动作，10分钟，直接累瘫！
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帅炸了！女生用钢镚做磁悬浮俯卧撑~
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有趣，动一动腿，俯卧撑的难度和效果就大不相同！
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7个下肢力量训练的黄金动作，由易到难，逐个突破！
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如果只练俯卧撑，能练出好身材吗？
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健身的5要素，连健身教练都容易忽视的基本原则！
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爆发力俯卧撑组合，健身也有节奏感！
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柔美与力量的粘合剂 | 初学动物流
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西裤黑袜俯卧撑
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俯卧撑可以锻炼哪些部位？那要看你手怎么放！