这套俯卧撑的组合动作做下来，胸肌炸了，手臂炸了，寒冬也对你望而却步！
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虎扑俯卧撑的6个等级，这个排序大家有不同意见吗？
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12种基础俯卧撑做法，能完成8种以上的身体素质都不差！
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自由手倒立怎么练？为什么要先从俯卧撑开始？
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新手如何练习单手俯卧撑？熟记六个步骤，10天轻松解锁！
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最简单的俯卧撑卡点，这个应该没有不会的吧？
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别再抱怨没有单双杠了，利用好这个器材，一样练全身
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7套强化核心提升身体协调性的动作，每个看上去都很简单！
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原来双手的握力这么重要，怪不得很多动作做起来那么费劲！
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街健大神为何俯卧撑能力都很强？因为他们都是这么练的！
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爆发力俯卧撑的进阶之路，后击掌俯卧撑仅排第八！
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做了俯卧撑一百个
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如果只练俯卧撑，能练出好身材吗？
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太全能，细数锻炼身体不同部位最佳的俯卧撑做法！
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推荐一套单杠组合动作，能完成的身体素质都不会太差！
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10个高效练腹的单杠动作，前六个很多人都可以完成！
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冬天做俯卧撑容易手腕疼？3个原因,2个技巧解你困扰！
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站着跳操大家都会，俯身做操其实更考验实力！
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俯卧撑的9种能力，原来徒手健身的好处这么多？
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徒手健身的8大王牌动作，你都在练吗？
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一口气能做50个标准俯卧撑的人，能不能完成20个虎扑俯卧撑？
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三分多钟很短，却是我坚持4年多的收获，练过的人才懂难不难
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虎扑俯卧撑两种常见做法，你认为哪种更难？
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超人俯卧撑的两种做法哪个更难？80%的人都猜错了！
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单手俯卧撑进阶必练，三步学会射手俯卧撑！
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足底功能强化训练
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万万没想到，晨练被一根弹力带搞得满头大汗，是人太虚了还是气温不太正常？
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7个下肢力量训练的黄金动作，由易到难，逐个突破！
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俯卧撑打卡，这个组合动作相对简单，跟着节奏动起来！
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徒手健身的12个黄金动作，看看有没有遗漏的？
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后滚、卷腹、深蹲、跳跃一气呵成，这套超级体能的动作你能完成几个？
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试过这么全能的俯卧撑吗？只需五步轻松学会！
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龙旗作为核心力量最直接的象征，据说有15级，我已练至第九级！
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去啥健身房，只需一面墙，练遍全身不重样！
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健身的真正目的是什么？追求动作数量？还是迷恋肌肉块？
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站姿臂屈伸健腹轮，强化核心增强手臂力量，你敢否一试？
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没有一个动作是多余，户外漫步机必练的10个动作！
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徒手深蹲的10个等级，真的有腿就行吗？
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30秒解锁单杠卷身上，零基础也不难！
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有人问我虎扑式俯卧撑废不废鞋？呵呵，看看我的鞋子！
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佩服，健身六艺，居然能将复杂的健身总结的明明白白