拳击模拟训练，手掌触摸对手肩膀。
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十字锁教学
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地面缠斗中，制伏对手的一些技巧
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地面缠斗，如何制服对手
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单腿跪步和双腿跪的运用
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飞身三角锁练习方法
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打靶练习
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综合格斗训练，地面技巧陀螺转
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弹力绳训练方法
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腿法，转身蹬与转身摆的训练
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女孩子训练摔跤
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女子防身自卫实用功夫，飞身十字锁
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侧手翻，抢背，毽子，直立后滚翻再接倒立，综合格斗基本功训练
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新生初学
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综合训练