新手跳绳
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小艾琳又开课喽，花样基础放绳学起来，很酷的
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南京上门体育模式，快速交付结果。初一男孩中考体育跳绳3分钟/400个满分通过！
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15楼以下的，尽量保持安静
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别闹！姿势不对其他全废！新手最常见的4个跳绳姿势信息差！
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广东小伙吃翔整整八年！#大案纪实#离谱#奇葩
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【1080P森零】瘋狂跳繩小女孩把全校消滅!? 光頭老師慘遭身首分離! 今年最驚悚的數學教室!!恐怖遊戲
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沉下心来，慢慢练习，每天进步一点点！！
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今日跳绳30分钟，4560个
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早起跳绳｜真的很喜欢跳绳这项运动 可以让身体有一个自己喜欢的状态
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【Keep】自用 无绳跳绳3000次 21分钟 轻松愉快高效暴汗
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jl 花式跳绳教程 TS其实很简单？
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骑脖子核心锻炼体力可以，但耐力不行还需要多锻炼
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卡点跳绳
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跳绳15
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为什么发起跑步需要外方腿后移？
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【华语经典】精选190步频跑步歌曲音乐【60分钟中文合集1】/周杰伦-陶喆-林俊杰-朴树-孙燕姿-许美静/带节拍器/精确卡点跑得爽【杰克跑步音乐】
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真人演练
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三天清肠减重10斤！真的很哇塞
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打卡第三天
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瑞士小哥与他人同框
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2024年跳绳打卡第60次，今日跳绳3217
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日常健身打卡
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配速多少是属于慢跑
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暑假结束了，认真学习和训练，新学期更加努力吧！
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长期跳绳的4个“危害”，看完你还能坚持下去吗？ #跳绳 #运动健身 #自律
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每天背手60下，我坚持了10天，打通肝胆经，全身都轻松！
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手臂训练动作大全，看看你都做过几个？
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姿势不对，其他全废！～来一波密集型输出～B站好久没更啦～
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新人报道，练习一下跑酷
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跟着音乐跳绳，燃脂加倍！30分钟3100跳 英文间歇跳绳音乐 跳90秒 休30秒 跳绳运动音乐歌单歌曲 自用侵删
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快起来学习啦，1
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打卡第六天
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经期适用瘦全身！25分钟无跑跳，大、小基数都能跟！
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每日一练#3
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打卡第二天
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音乐+跳绳=完美组合！60分钟间歇跳绳音乐跟练 跳绳减肥 中文DJ 1小时 跳绳运动音乐歌单歌曲 自用侵删
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人在旅途1
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连跳37分钟不绊绳中速歌单！跳完浑身舒畅～
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我们军训太有节目了！！
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早上 3000