京东 11.11 红包
杠铃硬拉，目标肌群背部，你做对了吗？
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俯身哑铃划船，目标肌群背阔肌，你做对了吗？
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绳索三头下压，目标肌群肱三头肌，你做对了吗？
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蝴蝶机反向飞鸟，目标肌群三角肌后束，你做对了吗？
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杠铃站姿肩推，目标肌群三角肌，你做对了吗？
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俯身杠铃划船，目标肌群背阔肌，你做对了吗？
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保加利亚深蹲，目标肌群臀部，你做对了吗？
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上斜臂屈伸，目标肌群三头，你做对了吗？
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单臂高位下拉，目标肌群背阔肌，你做对了吗？
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阿纳托利:你们的意思是这个很重？
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高位下拉，目标肌群背阔肌，你做对了吗？
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反握引体向上，目标肌群二头，你做对了吗？
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史密斯vs杠铃 哪个才是健身王道
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咆哮哥单挑街球大神，被晃倒的是那么自然
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哈克深蹲，目标肌群腿部，你做对了吗？
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三头组合训练，杠铃臂屈伸
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坐姿划船，目标肌群背阔肌，你做对了吗？
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蝴蝶机夹胸，目标肌群胸肌中缝，你做对吗？
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背部训练常见动作，做好了你也能拥有完美背阔肌
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脑子一扔就是练 【上课日常】
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坐姿划船，目标肌群背阔肌，你做对了吗？
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这个动作非常针对背阔肌，放在背部训练的收尾去练
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老人硬拉200公斤杠铃，一旁小伙邪魅一笑！
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同样是杠铃划船练背！为什么形态相差甚远！关键在这一点！彭于晏吴彦祖们
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两个动作带你练炸背部
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背部21响礼炮，做三组，每组21次，由三个动作组成，中间不休息
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罗马尼亚硬拉，目标肌群臀部，你做对了吗？
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健身房专项训练之器械开发
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俯身杠铃划船，目标肌群背阔肌，你做对了吗？
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倒蹬机不同的用法，你学会了吗
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来学学大神的上背训练技巧，半高位下拉
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硬拉喷射瞬间
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这个动作不花，练一练还是不错，强化中上，胸都是挤出来的
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山羊挺身，不同的角度和发力方式，能锻炼到我们不同的肌肉
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像极了下午5点走进健身房的你
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如果你感觉你的背部比较薄弱，一定要试试这个动作
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一个动作练出饱满的二头
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绳索二头弯举这个小秘密你发现了吗？
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所以你们不要再看不起相扑硬拉了，有胆量我都不带这样
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食物链顶端的健美运动员，网友称他为肝王