V
主页
京东 11.11 红包
蝴蝶机夹胸,目标肌群胸肌中缝,你做对吗?
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
绳索三头下压,目标肌群肱三头肌,你做对了吗?
山羊挺身,目标肌群背部,你做对了吗?
双杠臂屈伸,目标肌群胸肌,你做对了吗?
坐姿划船,目标肌群背阔肌,你做对了吗?
保加利亚深蹲,目标肌群臀部,你做对了吗?
高位下拉,目标肌群背阔肌,你做对了吗?
兄弟们,我知道你们有个肌群肯定常年爆血管
有没有大佬发挥一下,说一下这个动作的好处
俯身杠铃划船,目标肌群背阔肌,你做对了吗?
蹭肌肉兽的胸大肌一分钟
居然有人这么大胆,敢在咆哮哥家门口吃垃圾食品
俯身杠铃划船,目标肌群背阔肌,你做对了吗?
上斜绳索夹胸,试试这个动作练炸上胸
杠铃站姿肩推,目标肌群三角肌,你做对了吗?
试试这两个变式动作,同时练炸二头肌和肩前束,给肌肉来一个猝不及防
希望这条视频不要被你的女朋友看到
咆哮哥单挑街球大神,被晃倒的是那么自然
想要胸肌饱满,推类动作必不可少
一个简单的动作+哑铃,打造饱满胸肌
教你一个动作练炸上胸
一个动作练炸前束,没感觉你来找我
气氛都到这儿了,不干不行啊
背部肌肉训练没感觉,试试这动作,顶峰挤压,控制肌肉收缩
三头直臂下压,看好细节,大臂垂直地面并且与内侧贴紧,小臂向下压
野王吃鸡蛋不吐鸡蛋壳挑战?
山羊挺身还能练臀你们不知道吧?
正确的下蹲动作,看起来特别赏心悦目,你们学会了吗
转发给你身边瘦瘦的兄弟看看
这个动作看着很厉害的样子,你知道练哪里吗?
四个超级推荐做的练背动作,练完背炸了
怕是有“亿”点点痛吧
肌肉大佬带你练腿臀
像极了下午5点走进健身房的你
要想胸大肌练的好,推拉结合不可少
这个练背的动作真的炸,做完4组,背炸了
请把这条视频转发给你身边的绝活哥
虎头肩的黄金动作,跟着练,练完炸肩了
非常炸的一个练肩动作,在家也能练
夏天就需要这种视频凉爽一下,不过我想问一下北方的朋友这么厚的冰安全吗?
25 分钟臀肌锻炼 + 腘绳肌和核心肌群 | 力量系列