如何提升“拉杆上篮”能力及滞空中的稳定性？这几个训练动作来帮你提升！！！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
核心太差？那你还怎么打球？
...
拉杆上篮，首先原地练
...
新手必学拉杆上篮
...
堪比乔丹的滞空能力
...
拉杆上篮训练大法！提高上篮手感、核心、体力的终极技巧！！高级！！！
...
【V说空中对抗上篮】科学分析空中对抗上篮的运用技巧，判断自己适不适合使用滞空对抗？#涨球计划
...
突破滞空对抗上篮
...
丝滑拉杆的几点细节
...
弹跳训练必练项目，滞空秘诀！
...
【中文字幕】以乔丹为例讨论滞空背后的科学
...
核心力量训练初级(1) 想滞空，拉杆，漂移，对抗。练好核心就全有了，核心训练的顺序是先有稳定性，再练核心力量，核心爆发力。
...
两个动作增强核心力量！滞空投篮咱都能会！
...
空中对抗上篮
...
专业运动员告诉你4个黄金训练动作 让你提高滞空时间 增加弹跳 调节发力模式（球类通用）
...
单手拉杆
...
滞空对抗上篮细节
...
【KBT干货】全网最全拉杆教学？带你从3个维度提升拉杆能力！
...
空中对抗训练教学，训练空中滞空，核心力量。充充电，激情四射，点个赞，私教训练
...
欧文换手拉杆上篮教学
...
助跑发不上力，起跳没有滞空感，你肯定没训练过......
...
身体控制力｜莫兰特滞空上篮
...
拉杆上篮秘籍
...
核心力量小练习！滞空达人在等着你！
...
打篮球想要滞空？拉杆？对抗？ 简单点，每天坚持10分钟
...
最实用果冻上篮教学！含练习方法＆拉杆技巧
...
超高强度核心力量训练，你能不能坚持下来！
...
《拉杆上篮》
...
欧文33要点投篮教学(13)无解滞空跳投
...
晚出手滞空终结训练
...
拉杆上篮如何练习
...
弹跳滞空，是很多人梦寐以求的能力
...
科学解析乔丹的滞空到底是怎么一回事？难道仅仅靠的是强大的腰腹力量？看完这期视频，绝对刷新你的认知！
...
欧文招牌“换手拉杆”三个练习｜然后你掌握拉杆精髓，戏耍防守！这么练准没错了！
...
如何科学训练提高滞空能力！
...
打球偶遇一小哥，直接拉杆上篮这腰腹能力！
...
乔丹的滞空能力
...
零基础弹跳提升计划❗️无器械训练、摸网到扣篮并不困难「第一期力量弹性基础」
...
"他选择了最滞空的打法"——篮球之神迈克尔乔丹个人混剪
...
只需三步轻松学会拉杆上篮！
...
练球吗，说练也就练了，滞空嘛，说滞也就滞了，咋了么！