V
主页
首先唤醒,其次激活,然后破坏,最后修复,以此类推,日复一日年复一年的坚持,切记以自然健身为主#健身 #肌肉 #健身教学
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
开龙脊每天晨起锻炼,练完精神气爽一整天#健身 #开龙脊 #放松腰部
核心腹部训练,唤醒腹肌马甲线,看看你能完成几组,练完整个腹炸了#健身 #腹部训练 #瘦肚子
充血46.5 算不算垃圾 练了10年自然健身35岁了
新手练肩只需一个小杠铃,三个动作每组12个完成4组#健身 #肩部训练 #健身教学干货
六个简单动作练出马蹄状三头肌#健身教学干货 #肱三头肌 #健身
练胸前做这个动作能大大提升效果,不信你试试看#健身教学干货 #胸部训练 #健身
一个简单动作锻炼全身,每天晨起空腹100个,唤醒马甲线,练出直角肩#健身
三个腹部训练动作,唤醒腹肌马甲线#健身教学干货 #练出好身材 #腹部训练
一个哑铃动作练炸上胸#健身教学干货 #练出好身材 #健身
肌肉力量的训练是非常重要的,来看看这位主任是怎么说的#健身 #力量训练
我们教练平时都用这个俯卧撑版进行训练,因为它能把全身的力量汇集到一个点#健身 #居家锻炼 #俯卧撑板
测试你的肺活量如何
四个简单动作练肚子#腹部训练 #健身教学干货 #瘦肚子
这个动作能够练炸你的肱二头肌,数量递减,完成6组休90秒#健身 #手臂训练
练股四的意义
如何设计自己的背部训练计划,以下动作跟着练#健身教学干货 #练背 #健身
男生体测引体向上:越做越明显,看了三遍都没看清长相,这是为什么?
男生就该拥有饱满的麒麟臂,三个简单动作跟着练#健身 #手臂训练 #健身教学干货
练肩黄金三动作,跟着练,管用#健身教学干货 #肩部训练 #健身
三个简单动作练炸背部,注意细节处理#健身教学干货 #背部肌肉 #一起来锻炼吧
新手六个肩部训练动作,跟着练每组12个完成4组#健身教学干货 #肩部训练 #健身
新手入门如何练肩,六个动作跟着练,打造饱满三角肌#肩部训练 #健身 #健身教学干货
手臂训练你试过这套动作吗,21响黄金礼炮#健身 #健身教学干货 #手臂训练
新手如何练背,六个动作跟着练#健身教学干货 #背部训练 #健身
辞去2022迎来2023,元旦快乐小伙伴们,希望你能在新的一年里遇到更好的自己#健身 #一起来锻炼 #元旦快乐
新手在家如何用一对哑铃练好肩膀,以下六个动作跟着练,练出直角肩#居家锻炼 #健身 #健身教学干货
如何练出施瓦辛格一样的二头肌?荷兰小阿诺教你这3个动作
减脂第五天状态!什么叫做专业
脚开的好喝还是手开的好喝
居家健身俯卧撑训练,六个动作每组15个完成4组#健身教学干货 #居家锻炼 #健身
我的一天 #日常分享
上斜卧推真的只能练到上胸吗?
教你一组徒手腹部训练计划,六个动作跟着练每组20秒完成4组,练完腹部炸了#一起来锻炼 #健身 #腹部训练动作
吃完练练完吃,这就是“恶心肌肉男”#健身 #练出好身材 #健身是生活的一部分
自然健身20余年,只吃家常便饭,什么粉粉粉都不碰,记住别把健身当健美练#健身 #自然健身 #好身材练起来
179自然健身|减脂复盘|经验分享
3个训练技巧,让你的背部充满细节
蝙蝠上被怎么练,俯身小重量收肩胛骨#健身 #一起来锻炼吧 #健身教学干货
肌肉本身的功能就是收缩,希望你能动起来,别再找借口了#一起来锻炼 #健身
八个简单动作练炸你的肩膀,重量选择在每组能刚好完成12个左右#健身教学干货 #肩部训练 #健身