高抬腿和弓步走练习
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腘绳肌练习
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你认真专注训练的样子真的好帅！加油！
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不破聖衣来三年的跑姿变化讲解
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三等功战士学员5000米16分46秒
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足球场上那么热闹，但你还是那么认真专注的训练
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分享十三个跑前热身动作，你学会几个了？
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练习平衡，涵姐觉得这个太有趣了。
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今天小测一下200米，三年没有系统训练了，看看能跑进多少秒？
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10秒教会你直腿跑
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零下天气，初中生的冬季体育课是谁的杰作！
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逐星者体育生训练记录
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【第一视角】运动会男子800m，全程超燃！
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不管晴天雨天，坚持不懈的努力学习，在汗水与坚持中突破自己。加油
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空腹晨跑五公里✅大口呼吸早上的新鲜空气🥰
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“少年勇敢一点，失败和遗憾相比不值一提”
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跑前热身是预防受伤的一道坚固防线，它能帮助活动关节，增加关节的灵活性，减少因突然运动而导致的扭伤和拉伤风险。所以，运动前记得热身，跑后拉伸哦。
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世界冠军"莫有雪″来我队指导
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日常训练，每天坚持重复的热身动作，你做得越来越好了
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坚持训练，是一种生活态度，是对梦想的执着追求。每一步的迈出，都是离目标更近一步。加油！
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我以为我是跑姿大将军，其实我是…
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早上五点起床，空腹晨跑八公里完成，为什么那么多人喜欢跑步呢，因为跑步释放的多巴胺可以让我快乐一整天
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挑战自律100天day90
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挑战死亡400米！
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苏炳添不为人知的故事
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负债讲了一万次了，负债的根本原因，大的财富靠德行，小的财富靠精气神，为什么吃素做天意运动念大橙梨没有用，情况没有改善？优千莫般若思维 中华优秀传统文化 圣贤文化
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后侧力量训练
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study with me | 原倍速沉浸式学习 | 轻音乐 | 钢琴声 | 30mins 实时伴学
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短跑经典快速力量训练【负重台阶切换】你做对了吗？
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挑战自律100天day91
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起跑、途中跑重要技巧
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能救你的只有自己
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5000米新pb15分15秒
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乳酸在沸腾，心肺在爆炸，只有意志在做唯一的支撑
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居家凯格尔运动｜每天坚持5分钟 每个动作4组
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他不断向后张望着对手，殊不知自己已经冲刺了很长的路。
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没看到结果之前，别急着否定自己
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这跳高身姿，轻盈灵动
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那个戴眼镜的出来单挑
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如何发现不一样的自己？
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14岁初中生-Day48