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【Caroline Girvan】EPICIII:第22天上半身塑形复合组训练(需哑铃)
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器械:哑铃(卡姐使用15kg和6kg) 热身:无 正式训练:复合组模式/每组动作3分钟 休息30s 拉伸:时间较短!请自行增加拉伸时间 *每个人的感受不一样,多感受第二天身体的反馈!
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