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【Caroline Girvan】EPICIII:第8天上半身塑形(需哑铃+椅子)胸+肩+三头
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器械:哑铃(卡姐使用17.5kg和9kg) 热身:无 正式训练:每组动作45s*2 休息30s 拉伸:时间较短!请自行增加拉伸时间 *每个人的感受不一样,多感受第二天身体的反馈!
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