力量举记录|硬拉恢复日带助力带就是喝水拉 锁握就是 哎哟我手疼死啦
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报告：比赛去了 体重52.25kg 总成绩337.5kg 深蹲硬拉卧推全部达成目标
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力量举 | 相扑硬拉 康复训练版
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相扑硬拉～改启动方式的第二次硬拉！终于恢复训练计划了！
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力量举记录 | 深蹲恢复日 慢慢恢复 一步一脚印
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力量举记录|热身记录 相扑硬拉110kg 终于恢复了一点但是身体素质感觉还没跟上整体训练容量无法高效完成
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力量举记录|相扑硬拉95kgx6 rpe6.5hhh
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力量举记录|暂停拉90kg 继续恢复 还未正式训练 做组能力好差
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阿纳托利硬拉200公斤杠铃，看呆两肌肉小哥，妥妥的扫地僧！
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体重50.7kg 硬拉新突破160kg 三项总成绩350kg GPA系数857
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第一次测试硬拉的极限 三大项测完就开始走计划啦
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小科今天硬拉125kg做退让组！！！开心！！
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阳康后第二次硬拉！125kg！力量出奇的没有掉很多诶！
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力量训练
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力量举记录|高杠深蹲90kg
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是这样，崴脚了又感冒了，一直到现在终于第一次摸上了杠铃杆。卧推深蹲浅浅恢复一下。(˃ ⌑ ˂ഃ )
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恢复硬拉训练第三次，终于110kg做组没有很吃力了。
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体重52kg 硬拉170kg
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什么，我成食材了？健身居然是为了让我变得更好吃
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相扑硬拉恢复，改启动方式，不过度撬杆，第二次硬拉恢复训练，下周不出意外可以开始恢复走计划了。
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深蹲恢复一下~重量虽轻，但且不可随意～
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这是一次完美的硬拉吗？
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力量举第二个月计划马上走完了。咋说呢，也不算很完整，但是也挺完整了。（废话）
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W1D5 硬拉100kgx4 恢复计划第一周
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100kg硬拉八个里面只有一个能看
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力量举第二个月计划week3了 依旧拉垮
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力量举|沉浸式拉引体
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女生负重20kg引体向上！！（当然只有一个）下次我争取做两个！！
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来即将开业的铁馆参加硬拉挑战领月卡
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放两组比较满意的暂停拉，92.5kg 6×3
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硬拉建议：没带液镁不要一直锁握，锁一个两个得了。
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阳康后正儿八经恢复训练1
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再次摸到160kg！rpe？
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恢复硬拉第一天，练了一次三大项又打九价去了，又得休息一周。相扑硬拉改了启动方式虽然还拿捏不好感觉，但是相信反复练习会越来越上手的！
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卸片卸力竭的不能只有我一个吧？
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奇怪诶感觉今年一直在生病，嗓子哑了，上不了课，也没法练，去爬了爬墙。攀岩真好啊～下周恢复计划了就不能经常去爬线咯～
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硬拉300KG的亚裔狠人Kevin B
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105kg 走了一个月计划测极限前最后一拉
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深蹲90kg 5x9
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110kg做组（两个月前也没想过我能110做组）
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97.5kg做暂停拉 有被夸赞！