【三头肌训练】哑铃碎颅者，避免肘关节向外张开，以确保三头肌能够更多参与发力
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不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海
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【MIZI】紧实下肢！20分钟哑铃臀腿训练，无重复、无跳跃！
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兵哥哥秀身材
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Joseph Tumbarello 约瑟夫·图巴雷洛 250公斤轻松卧推
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Chris Bumstead确认布拉格职业赛是他最后一次职业赛
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Elisa Pecini 艾丽莎·佩奇尼，背部训练，每天都尽力而为
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【晶晶力量塑型完整版回放】11月18日 周一早上 全身训练 负重力量 哑铃壶铃无氧塑型丨减脂塑型代谢提升紧致线条【竖屏】 可投屏
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今天的穿着颜色好看吗，橙子和香蕉的颜色
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Diana 戴安娜，完整的腿部热身及拉伸动作，适合运动前后做
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训练最容易被忽视的一是训练前的拉伸，二是训练后的保暖
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Garrott Coelho 加洛特科埃略，肩前束和二头肌训练
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超慢跑修复线粒体！击退三高，就靠 Zone2 运动｜初日诊所 宋晏仁医师【全龄运动处方】（内有独家跟练影片🏃‍➡）
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【MIZI】全程站立！30分钟瘦腰训练，无下蹲、跳跃，一周见效！
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【MIZI】全程站立！10分钟全身拉伸运动，改善体态、缓解疼痛、提升柔韧性和活动力！（中文解说）
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前臂训练，增强手臂力量，抱臂更有力量感！
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Iulia Danilova 尤利娅·丹尼洛娃,当人们认为你是要做罗马尼亚硬拉的时候，你却划起了船
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Charles Griffen 查尔斯·格里芬 划船是练就大背的最佳方式
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做一个幸福的人，读书跑步努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己
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Abdo Alkhaled 阿卜杜·哈立德，没有天生如此，只是始终坚持
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看着真不错
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Darien Johnson 达里安·约翰逊，野蛮俯卧撑
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Ashton 阿什顿 我猜我们都有一个故事
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Luis Sierra路易斯·塞拉，全新的肩部训练计划
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很多事，你不是做不到，只是借口太多
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真的有人喜欢这种中东毛熊吗？
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上海美女【蛋糕】示范4个低难度腹肌运动动作
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不要轻视你健身流过的每一滴汗，涓涓细流汇成海，点点纤尘积就山
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我想做的就是让所有人都能体会健身给我带来的欢乐以及健康坚实的体魄
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答应你们的碳循环分享来了【第一集】
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躺累了起来活动活动吧，运动随时随地
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薄肌男大🤓👆🏻
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一枚仙气飘飘的小仙女
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Joe Andrews 乔·安德鲁斯 尝试将这两个二头肌训练动作安排到你的背部训练后
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奥克斯特朗，603磅平行杠深蹲
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Amouzou Caleb 阿穆祖·卡莱布 上背部训练
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Joe Andrews 乔·安德鲁斯 胸部和三头肌训练，训练到力竭
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jah【体能训练】采用复合动作强化体能
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Galal reda 加拉尔达，这么多大咖看着，压力很大