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【Pamela Reif】帕梅拉一周健身计划(2023第13-20周)|减脂经典版每天45-50分钟自用跟练合集|点开直接跟练|双周更|帕梅拉高强|纯小白勿入
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帕梅拉一周健身计划 23年第13-20周减脂经典版每天45-50分钟跟练视频合集 双周更 这个课表更注重卡路里的燃烧。额外的一部分有氧运动、HIIT +舞蹈视频,其他是有效的全身混合的臀部,腿部,腹肌和上半身。PS:不适合完全新手。 往期课表、跟练合集和注意事项可见投稿视频、专栏和置顶动态~ 整理不易,喜欢的话给视频点赞三连,多多弹幕评论转发打卡哟! 如果能充个电就更好啦~感谢! 同名wb打卡博:阿越要下百 打卡vx群已建好,v号见主页简介
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