投球：如何更好地利用下肢加强投球
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投球练习：更好地利用旋转投球
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打击：改善你的蓄力模式
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投球概念：肩髋分离在投球中的意义与方法
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你需要做这些动作，去感受更加自然的蓄力
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手部的引棒动作一定要紧凑，才能快速的出棒！引棒分离
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投球概念：利用重力与髋部加快投球
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投球概念：利用转髋支撑加强球速及稳定性
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打击：利用延伸固定挥棒轨迹
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打击:到底是什么让你无法掌握击球节奏
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投球练习：利用转髋支撑加强投球动作中的旋转
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投球概念：上肢旋转平面的意义与方法
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投球练习：改善分离
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打击练习：构建引棒过程中的张力
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打击：高效的旋转帮助你更快地下棒
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关注脊椎的传导，让你的甩臂更充分完整
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