V
主页
#跑步知识技巧教学 #传递奔跑的力量 #马拉松 #改跑姿 跑步专项技术训练结束后,做8组,中短距离、中高速的速度训练,把所有力量转变成跑步的力量!
发布人
#跑步知识技巧教学 #传递奔跑的力量 #马拉松 #全民健身#改跑姿 改进跑姿的天龙八部,跑步专项技术训练结束后,做5到8组,中短距离、中高速的速度训练,把所有的力量转变成向前的力量,把所有力量转变成跑步的力量!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
#传递奔跑的力量 #这是什么侵略性跑姿 #跑步知识技巧教学 #马拉松 #改跑姿 跑步技术的进步是永无止境的,每个人的跑步技术都可以变得更好!
改跑姿基本功之钟摆跳;跑步和走路的区别就是:走路没有腾空,跑步有腾空;通过钟摆跳训练可以让跑动中重心切换更加流畅、自然、协调,同时也锻炼到踝关节力量和核心文定性
#跑步知识技巧教学 #马拉松 #科学运动 #无伤跑到老 #改跑姿 专门为跑步的力量训练-弓箭步换腿走;跑步不受伤的秘密分享
脚后跟落地如何形成,改跑姿
#跑姿欣赏 #跑姿纠正 后踢腿跑 把所有的力量变成向前的力量,每次跑步专项技术训练后记得进行几组中高速的加速跑训练,对好的跑步技术形成会有明显作用
跑姿纠正-跑步专项力量训练
跑步专项技术训练小弓箭步跳
跑动中修正跑步技术
改跑姿,跑动中体会跑步技术发力细节
马克A,改进跑步技术必做的跑步专项身体训练
#改跑姿 #跑姿教学 #马拉松 保姆级训练计划具体流程参考:跑步专项技术训练8个动作,主页有详细教学分享
#下蹲接跨步跳,#跑步专项力量训练#全民健身 #马拉松#跑姿纠正 利用碎片化时间可以做为跑前热身动作,也可以作为单独的跑步专项力量训练;
跑步摆臂马上变好的8字箴言分享
跑步专项力量训练结束后,适当的进行几组短距离加速跑可以巩固训练成果,有效改进跑步技术
终极高清收藏版,专业教练员讲解示范马拉松运动员恢复按摩技术
让跑姿不知不觉变好的基本功训练-钟摆跳
#改进跑姿的天龙八部#马拉松 #跑步知识技巧教学改进跑姿的8个基本功训练,从下往上,从分解到组合,完整版首次公开
#跑姿纠正#跑姿改进 #跑步专项技术训练 简单直接的动作,简单的事情重复做,重复的事情坚持做
改跑姿保姆式教学完整版首次公开,视频虽长,绝无废话,连任何一个标点符号都不是多余的!记得收藏,把跑步的技术要领记住,背诵,在跑动中用心体会,你会跑的越来越好
#小弓箭步跳#跑姿改进 #秀出你的柔和韧 #马拉松#跑步专项技术训练 #让跑姿不知不觉变好的秘密武器 每一组跑步专项技术结束后一定要转换成加速跑
#跑步专项力量 #马拉松#跑步#中考1000米 #中考800米 #跑姿纠正 #全民健身 #蹲起接小弓箭步跳 简单直接有效,随时随地都可以进行的跑步专项力量训练
小弓箭步跳改跑姿跑;弓箭步跳这个简单的动作,髋膝踝的灵活性、协调性和力量都训练到了,可谓是简约而不简单
让跑姿不知不觉变好的秘密武器#跑步专项技术训练#直膝前踢腿
#马拉松#改跑姿 #跑步专项技术训练 #让跑姿变好的天龙八部 #享受运动带来的快乐 让跑姿不知不觉变好的秘密武器 小弓箭步跳
跑步专项技术综合训练课-跑姿纠正,马拉松训练
跑的专门性练习,改善跑步技术,纠正跑姿,深度教学示范
小弓箭步跳小弓箭步跳做好了对于脚后跟落地,对于步频,对于髋膝踝灵活性协调性和力量都有很关键的帮助,记住最后一定要过渡到加速跑,这样练出来的不是死肌肉
跑步不受伤的秘密分享;弓箭步换腿走技术要领深度讲解示范;纯干货分享,每一帧都重要
跑者必做的三个基础力量训练完整版
每周一次的跑步专项技术训练课
跑者经典力量训练动作-下蹲接跨步跳
速度训练课
#跑步 #保护膝关节力量训练#跑姿基本功#跑姿改进 快速半蹲起对于加强膝关节肌肉力量,保护膝盖的作用就想传统武术里的扎马步一样重要@于文仲教练
改跑姿训练课
埃塞俄比亚长跑精英也在做的跑步专项技术训练/重心转移协调性训练,直接改进跑步技术
改跑姿-小弓箭步跳
修正跑姿速度训练课
途中跑摆臂技术分享
#大迫杰#法拉赫 也在练#俄勒冈计划 之#核心稳定性力量训练 内部密训教学视频,珍藏版
改跑姿宝藏视频-直膝前踢腿