脚后跟落地如何形成，改跑姿
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改跑姿训练课
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感受下会长的暴力送髋
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#马拉松#改跑姿#跑步 马克A 跑步专项技术 改进跑姿基本功，增加跑步专项力量的同时，改进脚后跟落地的错误肌肉记忆
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大腿是个锤子，小腿是个钉子，钉子不需要发力，放对了位置，放松就好！用锤子把钉子砸向地面，体会大腿主动发力的感觉，早落地，积极落地，敢落地
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#改跑姿 #马拉松 #抖音全民健身计划 #跑步 #跑步专项技术训练 小弓箭步跳对于改进脚后跟落地坐着跑很优有帮助@于文仲教练
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#跑步知识技巧教学 #马拉松 #科学运动 #无伤跑到老 #改跑姿 专门为跑步的力量训练-弓箭步换腿走；跑步不受伤的秘密分享
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#改跑姿 #马拉松 #跑姿纠正 小弓箭步跳是一个很好的改进跑步技术节奏的一个跑步专项技术训练，多做、做对，对跑姿改进有帮助，让你轻松不受伤，跑的又快又美
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一眼就能看出什么水平的跑姿
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耳、肩、髋、膝、踝，5字箴言一个字值1000，价值5800的跑步技术要领认真看完，最少看三遍在跑动中体会，马上体会，马上见效
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跑姿六字箴言-早落地 晚拿腿
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1000米PB 2分45秒
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垫步提膝
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#改跑姿 #马拉松#钟摆跳#让跑姿不知不觉变好的秘密武器 #跑步专项技术训练 让跑姿不知不觉变好的天龙八部，这是第八部，深度技术搞了分享
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深度讲解员中长跑马拉松运动员髂痉涑损伤形成原因以及按摩恢复手法
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改跑姿-小步跑
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强调跑姿为了忘记跑姿
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强调跑姿是为了忘记跑姿
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训练日常-改跑姿
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#跑姿纠正 #跑姿分析 专业教练员深度分享，直击业余跑友跑姿受伤根源；#晚拿腿早落地，改善坐着跑，直腿落地，告别跑步膝
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跑姿变好的六字箴言通透解读
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从头看到尾，每一句都重要；跑步六字箴言：晚拿腿早落地；直接改善坐着跑，直腿落地问题，让你远离跑步膝
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#改跑姿#跑步专项技术训练 #全民健身计划 #让跑姿不知不觉变好的天龙八部 #马拉松 改进跑姿的天龙八部完整版关注后主页有分享
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专业教练员指导下业余跑友间歇训练课
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法拉赫跑步机暴力极限测试
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速度训练课
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长期跑步的就两种人！一种人是身体有点问题，另外一种就是精神有点问题！#备战马拉松 #中长跑 #跑圈段子手
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步频192，步幅1.49米离地高度6.5厘米，触地时间188毫秒#跑姿#马拉松 #真实325配速#拒绝摆拍#原声呈现 #步频 #步幅
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跑完速耐已老实
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修正跑姿速度训练课
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马拉松训练节奏安排原则
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小步跑名场面，小步跑之于跑步犹如武术里的扎马步
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大迫杰 #马拉松 #改跑姿 #跑步 外行看热闹，内行看门道🆚大迫杰跑姿前后对比，到底变了没有？
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2021年开春全马目标配速2小时45分，请问各位老师：这样的30公里长距离配速节奏安排合理吗#马拉松
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#传递奔跑的力量 #这是什么侵略性跑姿 #跑步知识技巧教学 #马拉松 #改跑姿 跑步技术的进步是永无止境的，每个人的跑步技术都可以变得更好！
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红衣大叔周鸿祎跑步困惑全方位解析#马拉松#改跑姿
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让跑姿不知不觉变好的三个组合训练动作
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把简单的动作做到极致就是不简单；跑步就是协调灵活的运用我们的髋膝踝#跑姿改进#改跑姿#全民健身#让跑姿不知不觉变好的秘密武器#跑步专项技术训练
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专业教练员指导下400米间歇跑训练，平均每组用时69秒，组间原地休息90秒
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跑姿纠正，跑姿分析
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改跑姿基本功之钟摆跳；跑步和走路的区别就是：走路没有腾空，跑步有腾空；通过钟摆跳训练可以让跑动中重心切换更加流畅、自然、协调，同时也锻炼到踝关节力量和核心文定性