【个人纪录】第一轮Candito六周总结：进步满意，计划可以改善
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@玩原神的体育生 你又要被健身房撵走了，还好没伤到人
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Candito六周W3D3，深蹲130x6，宽距硬拉100x8x3。这计划的精髓就在第二周的两次大容量深蹲，进步很明显
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Candito 六周W2D1，深蹲117.5x10，120x3x5，宽距硬拉90x8x3。前一天的一顿海底捞热量充足练的很舒服
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165kg超程硬拉叫腰椎起床
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Candito六周W3D3，深蹲125公斤。感觉容量和强度都不大，卡路里小赤字一个多月，体重也掉下70了
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艰难恢复到160KG
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Candito六周W4D3 深蹲135x3 140x3 RPE9明显进步了。硬拉130直接陨落了，重头来过吧……
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现代（药物）健美健体：一群魔怔人的圈地自嗨
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目标卧推100kg
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130kg卧推4个，第五个准备冲140，拳更重了。
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Candito六周 W3D4 卧推100x5x3。从3x3到5x3花了磕磕绊绊几个月，上身用大中强度和中低容量的高频训练进步快
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常熟阿诺大闹电玩城，真不敢相信这竟是个30岁的成年人，太诺智了
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直播翻车？？240kg （170身高 体重73kg）
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Candito 6周W2D1，深蹲一组10个。5x5和3x5进步都不理想，这个计划走了一周多练的挺有感觉
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昨晚失眠只睡了两小时，干三勺氮泵强提状态冲270kg，唉，穿这身衣服给老婆丢脸了……
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三大项，哪个最难？
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Candito六周 W4D4, 晨练卧推110kgx2 RPE9.5。早上3点带娃到天亮，困，辅助项只做了无腿卧推
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Candito六周W5D2, 卧推极限做组测试，107.5kg乘3，110kg乘1。没被压但是知道下一个起不来，进步比较满意
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第一次去铁管，感觉轻很多啊
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首次钢片卧推140千克
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健身两年了，卧推还是这个鸟样
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暂停卧推150公斤！卧推进步记录
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Candito六周W3D1第二轮 深蹲130x5第一组。五连休带娃各种玩浑身疲惫，训练完成不理想。晨练结束又是元宝挂在身上的一天。快让我上班吧T.T
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深夜打卡东莞专注重训铁馆｜深蹲280公斤Full Vlog
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体重90多公斤的人，蒋哈克John haack（2024年9月2号）卧推和硬拉的训练视频！！！
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卧推226.5kg失败，下个月一定拿下
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Candito六周W5D1, 深蹲极限做组测试，140kg略高2倍体重。尝试两次均没能突破两个……
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Candito六周W2D3第二轮 深蹲122.5x10，117.5x3x10，硬拉100x8x3。早7点完成大容量训练以后挤电车上班(´；ω；｀)
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他也许是最瘦的力量举选手
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上科技就能变大，变帅？药贩子才不会跟你算这笔账！
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常熟阿诺冠军又稳了，带着一坨肥肉跑成都比赛，第一站是先贿赂裁判，拥有世界上最抽象的褶皱奶，不赢都难
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这个真的有点过分了，太不负责任。
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女生三大项600kg是啥概念？
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静文49.15kg比赛硬拉172.5kg
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普通男VS科技女 谁更强？
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女生三大项深蹲硬拉卧推加一起400kg是什么水平？
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我身为一个23岁的律政俏佳人，卧推一个230kg很合理吧（备战北大杯） #律政俏佳人#北京大学 #菜就多练 #汗水不会辜负你 #卧推
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现在只能推一下120kg了
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【卧推】小猪：100公斤卧推你是真没给是吧？
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再战Candito W3D1，深蹲130kgx3x5。休息久了动作都生疏了，不过算是完成了