Candito六周W3D1第二轮 深蹲130x5第一组。五连休带娃各种玩浑身疲惫，训练完成不理想。晨练结束又是元宝挂在身上的一天。快让我上班吧T.T
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Candito六周W3D3，深蹲130x6，宽距硬拉100x8x3。这计划的精髓就在第二周的两次大容量深蹲，进步很明显
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再战Candito W3D1，深蹲130kgx3x5。休息久了动作都生疏了，不过算是完成了
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Candito六周W2D3第二轮 深蹲122.5x10，117.5x3x10，硬拉100x8x3。早7点完成大容量训练以后挤电车上班(´；ω；｀)
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Candito 六周W2D1，深蹲117.5x10，120x3x5，宽距硬拉90x8x3。前一天的一顿海底捞热量充足练的很舒服
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元宝试戴Meta Quest3 VR，感兴趣停不下来。五分钟以后头晕恶心: 爸爸，不玩了，呕~
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Candito六周 W4D4, 晨练卧推110kgx2 RPE9.5。早上3点带娃到天亮，困，辅助项只做了无腿卧推
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晨练-95kg深蹲5乘5最后两组和100kg硬拉3乘1
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元宝3岁2天-游乐场磊高高
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Candito 6周W2D1，深蹲一组10个。5x5和3x5进步都不理想，这个计划走了一周多练的挺有感觉
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Candito六周W4D3 深蹲135x3 140x3 RPE9明显进步了。硬拉130直接陨落了，重头来过吧……
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2岁8个月-元宝大声叫卖：“字母饼～～～干～～～！”
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元宝三岁半-一下跳4个台阶
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元宝保育園懇親会-饭后运动，唱歌跳舞
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低杠深蹲100kg
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【个人纪录】第一轮Candito六周总结：进步满意，计划可以改善
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元宝3岁9个月 用卡祖笛唱男儿当自强。第二天看牙医很勇敢
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昨天接到元宝的时候录的
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Candito六周W5D1, 深蹲极限做组测试，140kg略高2倍体重。尝试两次均没能突破两个……
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近期SBD日的训练
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元宝试穿新学校校服，一口气4套全穿上，高兴的跳起来
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爸爸说饿了，元宝拿零食给爸爸喂
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元宝4岁就开始装嫩，在2岁以下的婴儿区玩的不亦乐乎
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晨练最后硬拉110乘5，姿势进步多了，腰完全没压力，练完洗澡挤电车
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元宝体操选手
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加拉甘柔术练习
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不冲极限算出自己的1RM：换算表在专栏
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Vivobarefoot Primus Lite III-传说中的力量举神鞋上脚体验
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这周的轻训SBD，rpe5恢复一下
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入手13mmSBD 腰带
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上野公园，元宝在两壮汉辅助下一口气做了10个引体向上
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深蹲高级技术，掌握后拥有更强大的深蹲
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元宝在草坪上被爸爸起飞举高高
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三角裤训练
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最近的SBD, RPE5~6，改进动作
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70kg划船一组12个
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德州初级计划-peaking日SBD-这100kg卧推的第五下使出了洪荒之力，算是突破了
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深蹲线性计划走到115kg终于被压，退行到105kg继续奋斗
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1岁7个月-只会叫爸爸，哈哈
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近期SBD日的训练，RPE6-7
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第一次去铁管，感觉轻很多啊