被动开大腰#提升软开度的秘诀 #软开度练习 #一字马
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被动开腰
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后弯软开｜胸腰能忍，大腰真的要命
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被动转肩
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小湿辅助的柔术软功被动压腰
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被动开竖叉
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被动前折
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被动超级竖叉
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被动压竖叉
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被动竖叉
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一门课有一门的痛
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压小胯训练
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