好消息硬拉可以200做组了，坏消息200一组3个失败了，更坏的消息下背完全更不上现在的硬拉容量了直接垮掉了。体重85计划第一个峰值完美结束
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裸膝200
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200硬拉重要速度起来了
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刘孟易胸部训练202141/2
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还是拉不了180 8个呀
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140推2个也失败了，难受
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席鑫胸部训练
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鹿晨辉胸部训练2021617
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硬拉终于200kg了
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席鑫胸训练2021324
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席鑫小萝卜胸部训练202148”
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硬拉动作还是好难看
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让大家看看蒙古獒的性格有多么稳定，每天让我妹妹欺负的，现在在楼房里面养的也不乱叫不乱咬人。真心希望蒙古獒不要像藏獒一样被狗贩子给毁了
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席鑫胸部训练202141“2
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刘孟易胸部训练2021614
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硬拉212恢复到去年的水平
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陈康胸部训练2021727
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硬拉教学2
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刘孟易胸部训练202141…
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硬拉找到自己的启动位很重要，做好了就舒服了
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尝试一下低臀位启动硬拉
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深蹲按照新动作调整180还行想做3x3体力不够了，上周的200蹲2个没有恢复完全
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卧拉可以120做组了
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席鑫胸部训练202141@3
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全身关节疼的只能硬拉了
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划船140还行，其它的现在也练不了了
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硬拉就这样吧
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硬拉220速度也起来了，把短板补上就好了
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140推的还凑合就是身体的张力忘玩了现在
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又能训练了
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程亦山
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相扑硬拉教学202295
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卧推140 2个失败，好好堆120的容量吧
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wrpf7182
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硬拉教学1
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岳洋直播106
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席鑫背部训练202135
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蒋文明直播1
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3
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4
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王依安胸部训练2021223