京东 11.11 红包
老妹，我又来提醒你健身啦！
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如果正确减脂！
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40min费教练臀腿（含热身+拉伸）自用
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30min组合力量训练，快速减掉20斤并全身紧致！
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费教练45分钟壶铃力量训练
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费教练直播回放｜2024.7.20 周六｜臀腿训练
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60min壶铃有氧+无氧
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姐妹们记住下面这几条，你将少走很多弯路！
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全新壶铃训练，暴汗燃脂塑形！附动作讲解及呼吸方式
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这些是锻炼前最糟糕的事情
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10min腹部核心跟练
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40min费教练臀腹（含热身+拉伸）自用
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18min腹部马甲线训练跟练版
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7月31日臀腿训练
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20分钟暴汗空腹有氧，燃爆300卡，暴瘦小肚子大腿内侧！
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周二腰腹核心+有氧
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10min高强度“爆汗有氧”跟练版
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8月3日臀腿训练
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30min爆汗有氧跟练版！
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7月10日臀腿训练
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女生30分钟徒手力量跟练（热身+训练+拉伸）完整版
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4步收住副乳紧致胸部！
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8月14日臀腿训练
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如果你想开始什么时候都不晚！“每周一到周六19:30”六节女生塑形私教课程直播
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7月22日臀部训练
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开始力量训练并不难！
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腹部动作纠正合集
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和我一起开始真正的力量训练！
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7月6日臀腿训练
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7月17日臀腿训练
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一瓶水教你正确“瘦背+瘦手臂”
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163/106斤，健身女孩标配：细腰翘臀大粗腿。健身房的肩背日也会变成练臀，太上瘾了嘿嘿。上周我想刷脂吃很少碳水，结果晚上就失眠不好睡，运动量大了真的不能少碳啊
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7月13日臀腿训练
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如果你想开始力量训练其实并不需要太多东西，你准备好了吗？
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7月20日臀腿训练
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7月27日饮食讲解
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最强30min有氧跟练，爆燃550卡路里“简单版vs进阶版”无需器械｜新手友好，暴汗燃脂瘦全身（尤其小肚子）
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7月15日臀部训练
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7月29日臀部训练
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收住内侧赘肉，紧致大腿！
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7月11日肩部训练