京东 11.11 红包
四足支撑位-猫式灵活
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
四足支撑位-崩脚
...
双脚式
...
坐脚式➕前屈
...
踝关节的灵活每天五分钟会有意想不到的效果 可在练习大体式前热身
...
下犬到板式 脊柱灵活➕核心
...
3.髋关节灵活
...
四足位-穿针式
...
勾脚金刚坐
...
指关节灵活每天5分钟意想不到收获～也可在做大体式前热身练习
...
猫平衡
...
四足位开肩
...
拜日-蛇式
...
双脚式#居家锻炼 #瑜伽
...
传统拜日-下犬
...
坐立位扭转
...
传统拜日-1.站立山式
...
拜日-八支
...
崩脚下压-金刚坐#瑜伽
...
束脚式-前屈#居家锻炼 #瑜伽 #瘦腿
...
坐立位扭转#瑜伽 #居家锻炼 #胸椎灵活性
...
蝴蝶式
...
趾关节下压-金刚坐
...
传统拜日-站立前屈
...
臀腿训练1.松解大腿前侧方法
...
单腿坐立前屈 #瑜伽 #拉伸
...
大猫趴瑜伽体式
...
舞蹈生训练
...
坐脚式➕侧弯#拉伸 #瑜伽 #居家锻炼
...
臀腿训练4.腿后侧拉伸方法
...
女神式#瑜伽 #居家锻炼 #瘦腿
...
今天自学的舞
...
金刚坐➕体后互扣#居家锻炼 #瘦手臂 #瑜伽
...
臀腿训练5.幻椅式臀肌激活➕训练
...
传统拜日跟练版
...
髋关节灵活性训练动作分享#髋关节 #髋关节训练 #灵活性训练
...
菜 就 多 练～
...
臀腿训练大腿前侧拉伸方法
...
老师，我太想进步啦～
...
练习三天浑身酸疼，三天以后乳酸分解全身，自然呼吸，每天坚持五分钟。