一周三练 | 保加利亚深蹲负重终于回归40
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姨妈期怎么练？当然是边练边补
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本想展现训练成果，没想到用力过猛
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停不下的爬山路，吃不完的贵州菜。一周下来胖三斤
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一周三练 | 练核心最虐，不接受反驳！！！
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自律两年，我收获了这些
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健身无非日复一日的积累，哪有那么多的花里胡哨
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贵州羊皮洞瀑布真是出片的好地方
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每周一练，快活似仙
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每天进步一点点 继续改进深蹲和硬拉动作~感谢龙哥和骁神~#力量举入门 #力量训练 #深蹲 #女性力量 #硬拉
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深蹲后的引体
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差强人意的peaking：深蹲192.5×2 卧推130×1 硬拉220×2
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硬拉250达成
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新的6rmpr 185×6后侧链感觉变强了
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玩归玩，闹归闹，别拿容错开玩笑，理论知识还得要（已老实，手动狗头）
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错的很离谱！竟然把65磅硬拉看成65公斤
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11.7 直腿抓 49kg 两个 59kg高抓 3*3 宽速拉 99kg 3*3 宽硬拉119kg两个
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最近的硬拉训练（暂停相扑基本可以无压力在170kg-190kg用助理带做组了）
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旅居泰国第一练，深蹲250kg6*3，公寓旁边随便找了个铁馆，一看馆里教练老哥22年就66kg比ipf三项710kg了，我看来还得苦练
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02年安徽帅气眼镜斯文可爱弟弟，巨大反差，白皮小奶狗和脂包肌更配
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