京东 11.11 红包
前蹲是永远的痛，锁骨都压青了。
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小小peaking一下，推70kg，蹲140kg。samtek的赛架卧推很好用，eleiko片声音真好听
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120kg，5×5，感觉深蹲技术要求更多一些，下周调整站距试试
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深蹲130kg做组是以前不敢想象的重量，希望2024年可以一直进步
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蹲125kg，第一组5个还算流畅
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有朋友说像奥拉，125kg第二组锁握手滑换正反握传统硬拉，趁冬天多堆肉，期待明年开春猛如虎。
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你仅仅是你自己，不取悦不接受不反驳
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救命，舍友总喜欢咬我，不是锁骨就是大腿……
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130kg传统硬拉，加上120kg传统硬拉，神经很疲惫
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不想休息只想一直训练
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W8D1｜S：171*5；B：91*5。增力期第二周，木地板有些滑，腿吃不上劲……
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135kg蹲了，130kg做组了，卧推重量小就不说了
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多吃点肉还是有力的，135kg 2×3 127.5kg 3×4 圆满完成
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楠楠酱锁骨
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半个月没前蹲，恢复一下～
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“我足背屈不好” 最后一次讨论身材与深蹲姿势的关系！终结篇！
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cheng9
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斜方肌没了🔥锁骨出来了‼️体态天花板真有用
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戴支具训练的第一天，只能练一练上半身了。
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深蹲180起了，但背部失稳已经不允许我试190了，遭遇木桶效应，今年最后一个视频
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你们喜欢什么？是推举还是前蹲？
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新冠 恢复 前蹲
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健身房悲剧，杠铃压脖子，又一起杠铃事故，太吓人了
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体重83KG深蹲250KG、区区金身境，给我爆
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前蹲小涨进……一个多星期没预压生疏了不少
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200都蹲不了我跟你讲个钩子的训练，给银子吗你
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髋膝联动了吗？如动。
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要学会放慢脚步，享受世界
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请问大佬们深蹲这么快会损伤膝盖吗
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没办法了
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浅蹲一下
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怪兽屋SBD训练日 302/143/288@733KG Full Vlog
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流连在你的锁骨
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57.5kg推的跟坨屎一样，真要命
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卧推永远是最弱的一项，55kg能8个组也算进步了
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240kg起不来怎么办
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增肌一定会长体脂吗？不一定哦
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再忙也要做深蹲，王牌健身动作，1天30下，提升肾气身体好
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水灵灵の画面引起极度舒适
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高弹紧身裤也太馋人了吧
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205kg深蹲3×5 和毕业生练腿的一天 13岁深蹲杆115kg深蹲5次