83kg，体脂率13%继续增肌到85kg
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油光锃亮
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85kg体重，50kg哑铃推肩，100kg杠铃推肩
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赛前脱毛
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增肌期，白色显大170cm,80kg
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170cm.75kg杠铃卧推150kg*2哑铃50kg卧推
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深蹲210kg两个，硬拉200kg两个
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体重83kg卧推160kg*5,开始增肌
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赛前十天，累就对了
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江苏肌肉猛男
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非赛季80kg继续保持
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83kg，3.20开始备赛北京奥赛
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半个月没练腿，深蹲200kg*5
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明天上台，今天吃的肚子炸了
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看起来没有肌肉的样子
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81.5kg，体脂18%
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杠铃弯举80kg，今年把臂围干到45cm
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灌水第四天，70kg体重也就这样了
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80kg看看腹肌
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杠铃卧推190kg，体重84kg
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体重79kg，蹲200kg*5,拉230kg*5
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脚开的好喝还是手开的好喝
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50KG哑铃推肩
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零碳第三天，75.9kg窄推140kg
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三天后比丽水，70kg跟73kg
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充血臂围43cm，体重77kg，体脂率13%
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体重75.5kg，臂围42cm
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体重85kg深蹲200kg*4，220kg
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增肌期，硬拉180kg，体重80kg
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背感觉进步了点，体重78.5kg，体脂15%
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杭州寰际Upro冠军赛传统健美70kg+全场
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训练技巧差，只能靠加大重量
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体重83kg，硬拉240kg*2
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75.3kg深蹲190kg*4,还有十二天减十斤
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慈溪赛前三天，开始收干出状态
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学生健体赛前三周状态，继续减脂
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一年一图，健身十一年变化
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杠铃前蹲190kg，给肩膀上点强度
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慈溪赛前两天，体重73kg
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两天重3.4kg，体重81.8kg开始减脂
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76kg相扑硬拉60kg-240kg，没有重量哪来肉量