线上学员小赵，卧推100kgx3，rpe9，适当的留有余力，避免疲劳爆发~
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线上学员志超，卧推100kgx3组2个，终于能100做组了 不过也是年前最后一练了～
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线上学员小苏，卧推55kgx3，才没练多久，手长的劣势就出现了
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线上学员云发，卧推95kgx11个，进步5kg，下次可以100做组了
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线上学员申哥，卧推100kgx5，这段时间容量还是下降了很多，而卧推又是最需要容量作为基础的，得恶补！
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线上学员小杨，窄卧推100kgx总数30个，要做到50个还需要一段时间，努力！
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线上学员小笑，硬拉100kgx10组2个，进步10kg，下个月争取拉到120做组
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线上学员小韩，无腿卧推100kgx5组1个，出去玩了一趟回来，还可以，力量稳着的
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线上学员小森，窄卧推极限50kg，应该还能加一点，但在动作稳定之前，暂时不去推那个真极限～
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线上学员小胡，卧推100kgx12个，进步3个，不错，下次可以推个大的
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线上女学员小真，卧推57.5kgx2x2，进步2.5kg，下个月初应该可以推到60做组
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线上学员嘉辰，卧推57.5kgx7，第二个好一点，其他的都有一点启动推直
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线上学员子彬，深蹲160kgx3，状态不错，下次165做组没问题~
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线上女学员君君，卧推37.5kgx7，进步2个，等能推到8个以上再上40kg做组
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线上学员小雷，卧推130kg，恢复训练，接下来稳稳做容量，极限什么的，暂时不要冲
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线上学员小侯，深蹲100kgx2，进步5kg，第一次蹲100做组，还有点放不开，多稳一稳～
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线上学员小舟，窄卧推65kgx7，进步2.5kg，窄推作为辅助训练就不冲大重量了，继续做组就行～
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线上学员吉鹏，卧推极限恢复125kg，算是推起来最快的一次了，不错
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线上女学员小贾，窄卧推71.5kgx7，完全适应了，可以上72.5～
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线上学员小冲，硬拉200kgx10组1个，这个重量要慢慢过渡到一次性能拉7~8个
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线上学员Edward，减载深蹲80kgx总数32个，一不小心还多蹲俩，下次又该大重量了
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线上女学员柯柯，卧推恢复50kg，出杠位移不到位，影响了下落轨迹，下个月当面改吧
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线上学员小涛，深蹲85kgx9，进步5kg，多吃点，涨涨体重，这个月大概率能100做组
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线上学员小敏，卧推82.5kgx8，进步1个，弱项继续苟着推进，每次往前挪小小一步～
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线上学员小魏，卧推82.5kg做组，下次容量翻倍适应~
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线上学员我爸，负重10kg俯卧撑x15个，轻了点，还能加！
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线上学员小豪，深蹲140kgx5组1个，进步2组，差不多可以试试一组连蹲2个了
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线上学员小韩，无腿卧推90kgx5组3个，进步2.5kg，争取无腿逐渐100做组
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线上学员小基，深蹲180kgx3个，进步5kg，第三个还是比较粘滞的，先稳着来～
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线上学员吉鹏，深蹲170kgx10组1个，恢复5kg，进度快的话，再练6次就能回到最好成绩
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线上学员小赵，负重50kg挺身x5组10个，整个后侧链都能补弱一下～
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线上学员子彬，硬拉185kg，轻松愉快，疲劳释放了很多
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线上学员小胡，卧推97.5kgx10组1个，下次要上100Kg了！
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线上学员小辛，卧推105kgx5组1个，最近恢复有腿卧推了，但腿蹬地力度还有点小
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线上学员小潘，硬拉140kgx5，rpe9，进步1个，现阶段传统动作还是比相扑好，重量也超20kg，继续一起练～
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线上学员小强，硬拉160kgx10，进步2个，争取快点进步，跟我同台竞技
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线上学员小庞，深蹲145kgx7，做组进步5kg，继续努力！
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线上学员小马，卧推87.5kg，这次腿驱动做出来了，比上次推得轻松太多，就是腿没有主动松掉的动作，直接触胸腿蹬地就对了
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线上学员小舟，暂停拉150kgx1，恢复蹲拉，可能咳嗽还有点影响，暂时不排做组训练～
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线上学员小亮，深蹲110kgx总数50个，重心还控制的不太好，下次继续接受去世组的毒打！
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线上学员小林，硬拉130kgx5组2个，进步2组，整体速度还不够快，还得继续稳130