线上学员小敏，卧推82.5kgx8，进步1个，弱项继续苟着推进，每次往前挪小小一步～
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线上学员夏总，推举45kgx8，进步2.5kg，最近推举找到点斜下斜上的感觉了
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线上学员小舟，卧推67.5kgx7，进步1个，真就一个一个推进
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线上学员Kevin，推举47.5kgx8，进步2.5kg，上肢力量跟肌肉量有很大关系，不像深蹲硬拉，冲冲极限就能涨很快
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线上学员小天，硬拉177.5kgx2组1个，进步2.5kg，还是比较难的，得维持几次～
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线上学员小乐，无腿卧推105kgx8，恢复3个，离以前的140kgx5x5还差很远，一年没练，不是一个月就能补回来的
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线上学员夏总，卧推92.5kgx5组2个，进步1组，终于完成5组了，不容易，下次95先轻松一点～
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线上学员小舟，卧推70kgx5，比上次少两个，但只要总容量能完成就行，状态总归是有浮动的，不会每次都好～
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线上学员赵哥，卧推92.5kgx7，进步1个，又是疲劳的一天，状态一般，后续又要出差了，这么忙啊
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线上学员小垚，卧推120kgx8/6，还得适应几次，等能9～10个了再加～
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线上学员小然，卧推122.5kgx5组2个，进步2.5kg，第一个启动推直，另外几组也有一些小问题，总体还不够好
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线上学员锦辉，窄卧推新极限92.5kg，进步2.5kg，今天不错，还能有些余力，下次95
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线上学员小赵，窄卧推92.5kgx9，进步2.5kg，今天做组状态还不错，早知道多推一点容量了
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线上学员小沈，卧推新极限112.5kg，进步2.5kg，不错，还有余力
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线上学员钉子，卧推105kgx3组1个，进步2组，挺艰难的，而且小腿还有多余发力，接下来要打持久战了！
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线上学员小野，卧推65kgx8，握距太窄，需要改宽，轨迹也有点直，再适应适应～
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线上学员子诚，窄卧推70kgkgx9组1个，进步2.5kg，斜着推上去的都挺顺，个别还是有推直的比较难
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线上学员小然，卧推125kgx5组2个，进步2.5kg，适应的不错，今天也没怎么推歪，比较轻松
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线上学员小笑，无腿卧推90kgx2x1，进步1组，推得节奏有点着急了，不太稳，得改掉急性子
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线上学员志鑫，卧推130kgx3组2个，进步1组，第一个有点推直，第二个好一点，今天健身房人居然这么多
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线上学员小雨，卧推恢复112.5kg，下落太快导致落点低了，落点低造成推直，推直影响了起来时的卡顿，这是一系列连锁反应
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线上学员吉鹏，推举72.5kg8个，进步2.5kg，今天下落幅度又有点浅了，最好是能落到下巴的高度～
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线上学员小利，卧推95kgx10，rpe8，进步5kg，不错，余力比较多，下次100做组
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线上学员Kevin，推举42.5kgx9，进步2.5kg，前几个还有点没推到位，得完全推上去进肩
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线上学员小几，硬拉135kgx10，进步4个，大重量要等150做组再冲了，预计得做一个月的组～
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线上学员小卫，卧推70kgx10，进步1个，今天充了碳，但充的不够，后面几组直接次数就减半了
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线上学员Edward，前蹲95kgx3x3，进步2.5kg，下次后蹲应该也能涨一点点
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线上学员小庞，深蹲新极限205kg，进步2.5kg，很艰难了，暂时维持一阵子～
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线上学员小和，窄卧推45kgx10，进步1个，虽然重量轻，但斜上斜下推的还是可以的
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线上学员小卢，无腿卧推115kgx7组1个，进步2组，努努力，下次争取十组
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线上学员小天，硬拉175kgx2组1个，进步1组，感觉十次硬拉有八次都穿错鞋
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线上学员振宇，卧推75kgx3x3，进步5kg，主要还是弹胸老是弹直的问题，最好别弹胸
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线上女学员小真，卧推57.5kgx2x2，进步2.5kg，下个月初应该可以推到60做组
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线上学员小马，卧推87.5kg，这次腿驱动做出来了，比上次推得轻松太多，就是腿没有主动松掉的动作，直接触胸腿蹬地就对了
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线上学员小陈，深蹲160kgx5组1个，进步2.5kg，对比第一组和第二组，第二组抬头晚了，艰难了很多
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线上学员钉子，深蹲150kgx2组1个，进步2.5kg，这个重量该维持消化一个月了，提高动作质量
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线上学员小卢，无腿卧推115kgx8组1个，进步1组，手长卧推真难
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线上学员小杨，窄推新极限110kg，进步5kg，还有一点余力，大重量可以偶尔状态好的时候试一下～
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线上学员Kevin，深蹲新极限110kg，进步2.5kg，蹲前的绷紧收腰背还有点分段了，得同时腰背收紧再蹲
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线上学员小天，深蹲新极限152.5kg，进步2.5kg，争取到下个月能逐步蹲到160
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线上学员小超，卧推80kgx11个，完全恢复了，下次冲个95kg极限